Koencim Q10 je spojina, ki jo naravno najdemo v telesu in pomaga delovanju encimov ter spodbuja rast celic. Ljudje, starejši od 40 let, imajo lahko težave pri naravni proizvodnji in presnovi koencima Q10, zato se lahko priporoča dodatek. Obstajata dve osnovni vrsti koencima Q10: ubikinon in ubikinol. Ubikinon koencim Q10 je oksidirana oblika, ubikinol koencim Q10 pa je reducirana oblika in ima antioksidativne lastnosti, ki lahko nevtralizirajo proste radikale. Prosti radikal je atom, ki je reaktiven in nestabilen ter lahko povzroči številne zdravstvene težave, kot so oslabljen imunski sistem, srčno-žilne težave in celo rak.
Telo naravno pretvori ubikinon v ubikinol, da ustvari energijo za celice. Če se ta proces ne izvede, nivoji energije v telesu ne bodo zadostovali. Ljudje v svojih 20-ih letih so sposobni presnavljati koencim Q10 učinkoviteje kot nekdo v svojih 40-ih ali 50-ih letih in zato bi moral zadostovati običajen dodatek koencima Q10. Za tiste, ki so malo starejši, je lahko bolj koristen ubikinol koencim Q10.
Koencim ubikinol Q10 je bil na voljo za nakup šele, ko so znanstveniki našli ustrezen sistem za dostavo, tako da ubikinol ni bil oksidiran v zraku. Običajno ga najdemo v obliki gel kapice, za starejše pa se priporoča začetni odmerek 200 mg na dan. Raven v krvni plazmi se po približno dveh tednih izenači, odmerek pa se lahko zniža na 100 mg na dan kot vzdrževalni režim. Dodatek ubikinol koencima Q10 je običajno na voljo v serijah po 50 mg, 100 mg in 200 mg. Lahko jih kupite kot formule za takojšnje ali časovno sproščanje.
Z jemanjem tega dodatka lahko pridobite številne koristi za zdravje. Zdravila, kot so statini za zniževanje holesterola, lahko zmanjšajo proizvodnjo koencima Q10 v telesu. Ta zdravila lahko pri nekaterih bolnikih povzročijo tudi bolečine v mišicah in ubikinol koencim Q10 bo pomagal ponovno vzpostaviti raven. Ljudje, ki imajo zaradi jemanja statinov neželene učinke, kot so bolečine v mišicah, morajo nemudoma obvestiti svojega zdravnika.
Nekateri neželeni učinki, ki se lahko pojavijo pri jemanju ubikinol koencima Q10, lahko vključujejo glavobole, slabost in želodčne motnje. Alergijske reakcije so redke in običajno omejene na način dajanja in ne na sam koencim Q10. Ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo in jemljejo insulin, bodo morda morali prilagoditi svoj odmerek, saj lahko dodatek zniža raven sladkorja v krvi. Tisti, ki jemljejo zdravila za visok krvni tlak, bodo morda morali prilagoditi tudi odmerek ubikinol koencima Q10.