Triphala churna, imenovana tudi triphala, je mešanica treh zelišč, pridelanih v Indiji. Ta zeliščna mešanica se najpogosteje uporablja kot del ajurvedske medicine. Uporablja se za uravnoteženje telesnih “doš”, ki so del duhovnega vidika ajurvede. Triphala se najpogosteje uporablja za zdravljenje prebavnih težav in pomaga pri čiščenju telesa toksinov. Verjame se, da ima tudi druge koristi, kot je izboljšanje delovanja krvnega obtoka in dihanja.
Ajurveda je starodavni medicinski sistem, razvit v Indiji, in tisti, ki jo izvajajo, verjamejo, da je triphala churna učinkovita pri krepitvi fizičnega in duhovnega zdravja. Snov je namenjena uravnoteženju doš, ki se nanašajo na elemente, ki jih najdemo v naravi in duhovno v človeškem telesu. Vata, pitta in kapha so tri doše in vsaka predstavlja kombinacijo dveh od petih elementov prostora, zraka, ognja, vode in zemlje. Medtem ko zahodna medicina morda meni, da je ta mešanica zelišč učinkovito zdravilo za nekatere ciljne bolezni, ajurveda še vedno šteje za obliko celostnega ali alternativnega zdravljenja.
Triphala churna je v prevodu “trije sadeži” dejansko sestavljena iz treh različnih zelišč. Amla, baheda in harada – imenovani tudi amalaki, bibhitaki in haritaki – se gojijo v Indiji. Amla in baheda posebej ciljata na prebavni sistem, medtem ko je harada povezana z zdravjem možganov in srca. Tudi tisti, ki izvajajo ajurvedo, verjamejo, da harada spodbuja dolgoživost.
Nekatere prebavne težave, ki jih je mogoče olajšati z jemanjem triphale, vključujejo nepravilnosti, prebavne motnje in prekomerno proizvodnjo želodčne kisline. Triphala churna spodbuja tudi odvajalni učinek. Pomaga tudi prebavnemu traktu, da proizvaja encime, ki naredijo prebavo hitrejšo in učinkovitejšo. Ena najpomembnejših zmogljivosti triphale je pomagati pri čiščenju debelega črevesa od nakopičenih odpadkov in toksinov. Čiščenje debelega črevesa lahko pomaga preprečiti raka debelega črevesa, napenjanje, hemoroide in druge črevesne težave.
Kot stranski produkt učinkov na prebavila se triphala churna jemlje tudi za zmanjšanje tveganja za debelost zaradi slabe prebave. Triphala telesu pomaga tudi pri izločanju določenih hormonov, ki možganom povedo, kdaj je telo po jedi sito. Takšne koristi lahko po drugi strani spodbujajo zdravje jeter, saj lahko debelost povzroči nepotreben pritisk na jetra.
Obstaja več drugih zaznanih koristi od jemanja triphala churna. Kot del zdravja krvnega obtoka se uporablja za boj proti anemiji, zniževanju krvnega tlaka, zmanjšanju kislosti krvi in ima antioksidativni učinek. Študije na podganah so pokazale, da se triphala lahko bori tudi proti visokemu holesterolu. Uporabljali so ga tudi za izboljšanje vida, kakovosti glasu in rasti las. Nekateri ajurvedski zdravniki povezujejo triphalo tudi z zdravjem dihal, saj lahko zmanjša proizvodnjo sluzi in okrepi pljuča.