Transversus abdominus – ali, natančneje, transversus abdominis – je velika ploska mišica, ki leži globoko v mišičnih plasteh trebuha in se razteza od svojih pritrdilnih elementov na medenici navzgor v območje spodnjega rebra. Je seznanjena mišica, kar pomeni, da ima dvojnik zrcalne slike na nasprotni strani telesa. Je eden od štirih sklopov glavnih mišic prsnega koša in trebuha, ki zagotavljajo temeljno strukturno podporo telesu in zaščito vitalnih notranjih organov. Čeprav veliko ljudi črkuje ime te mišice »transversus abdominus«, je to napačno; pravilno črkovanje drugega izraza je »abdominis«.
Transversus abdominus se imenuje tudi transversalis ali prečna trebušna mišica. Prečka trebušno steno vodoravno pod poševnimi mišicami in se ovije do spodnjega dela hrbta. Leži tako globoko pod drugimi trebušnimi mišicami, da se ga ni mogoče dotakniti ali otipati. Ta mišica pomaga stabilizirati središče telesa med bočnimi upogibnimi gibi.
Poleg zagotavljanja stabilnosti trupa je transversus abdominus ključnega pomena za proces dihanja. Ni povezan z rebri, ampak zagotavlja glavno oporo za diafragmo, ki ji omogoča, da dvigne rebra, da se z dihalnimi gibi prosto širijo in krčijo. Druge osnovne mišice – zunanje poševne mišice, notranje poševne mišice in rektus abdominis – prav tako sodelujejo pri vzdrževanju procesa dihanja.
Mišice trupa imenujemo tudi mišice trupa, ki vključujejo prsne mišice v prsnem košu in bočne v trebuhu. Vendar te mišice niso del jedrnih mišic, saj je njihova glavna funkcija premikanje zgornjih okončin in ne trupa. Prav tako ne vzdržujejo bistvene osrednje podpore telesa vzdolž trebušne stene ali pomoči pri dihanju.
Transversus abdominus je podoben srčnim in gladkim vrstam mišic, saj se lahko premika nehote, brez zavestnega nadzora. Ta mišica se nehote premika med močnimi telesnimi reakcijami, kot sta kašljanje ali kihanje. Je pa tudi pod prostovoljnim ali zavestnim nadzorom. Poleg tega je transversus abdominus v bistvu vrsta skeletne mišice, ki je najbolj prevladujoča vrsta mišic v telesu. Opredeljen je kot skeletna mišica, ker je pritrjena na kosti, je večinoma prostovoljna in ima proge – pasove svetlih in temnih celic, ki jih najdemo v skeletnih mišicah.
Osrednje trebušne mišice so se v zadnjih letih tesno identificirale s programi hujšanja in telesne pripravljenosti. Ti programi so običajno usmerjeni v trebuh ali “trebušne mišice”, kot ključni element pri izboljšanju telesne pripravljenosti in splošne kondicije. V ta namen so bile uporabljene številne metode za ciljanje na specifične mišice jedra v programih za krepitev trebuha, vključno z vajami s pomočjo stroja, talnimi škrtanji in žogicami. Vaje, ki se osredotočajo posebej na transversus abdominus, vključujejo dviganje nog, napenjanje popka in tradicionalne položaje.