Toplotna terapija je postopek, ki uporablja temperaturo za lajšanje bolečin in spodbuja ozdravitev številnih pogostih bolečin. Lahko je na voljo v različnih metodah, vključno z uporabo suhe toplotne terapije, vlažne toplotne terapije in infrardeče toplotne terapije. Ta vrsta terapije se lahko uporablja v različnih situacijah in je eno najpogostejših preizkušenih domačih zdravil.
Mnogi imajo vprašanja, kdaj je treba poskusiti s terapijo s toploto in terapijo z uporabo hladnih temperatur. V mnogih primerih je to lahko odvisno od posameznika in od tega, na kaj se zdi, da se ta posameznik najbolje odzove. Vendar pa obstaja nekaj splošnih pravil, po katerih je treba živeti. Ti vključujejo uporabo toplotne terapije za kronično bolečino, ne za akutno bolečino. Kronična bolečina je tista, ki je vztrajna. Lahko pride in gre, vendar je običajno dosledno enak, ko je prisoten, čeprav je lahko prisoten v različni meri. Akutna bolečina je enkratna bolečina, ki je pogosto povezana s poškodbo ob približnem času poškodbe. Lahko traja le nekaj ur.
Tistim, ki imajo kronično bolečino, lahko toplota pomaga na različne načine. Prvič, kronično bolečino običajno povzročajo mišice ali sklepi, ne pa kite ali kosti. Terapija s toploto pomaga sprostiti te mišice in sklepe, kar zagotavlja nekaj olajšanja. Vendar se toplote ne sme uporabljati v primerih, ko se takoj po vadbi pojavi bolečina. V tem primeru lahko bolečino učinkoviteje zmanjšate z ledom, preprosto zato, ker so mišice že tople.
Pri uporabi toplote je mogoče uporabiti različne metode. Na splošno je vlažna toplota najučinkovitejša izbira. Ta vrsta toplotne terapije običajno zagotavlja največjo penetracijo na največjem območju. To lahko storite s segretim gelom ali celo z vlažno brisačo, namočeno z vročo vodo. Večino paketov prve pomoči za temperaturno terapijo lahko uporabite toplo ali hladno. Druga priljubljena možnost je grelna blazina, ki zagotavlja nekaj olajšanja in je verjetno najprimernejša uporabljena metoda. Grelne blazinice so tudi zelo poceni, pogosto stanejo manj kot 20 ameriških dolarjev (USD).
V večini primerov se toplotna terapija na splošno uporablja za nadzor bolečine in verjetno ne bo zagotovila popolnega zdravljenja bolezni. V nekaterih primerih pa bo zmanjšanje bolečine pomagalo zagotoviti popolno mobilnost sklepov in mišic. Tako se lahko tovrstna terapija zdi skoraj kot zdravilo. V nekaterih primerih lahko kronična bolečina izgine za vedno. Vendar pa je pripisovanje tega samo toploti sporno.