Thrive Diet je ustvaril Brendan Brazier, športnik in avtor knjige Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life. Dieta Thrive se manj osredotoča na stroge prehranjevalne načrte in bolj na spreminjanje načina prehranjevanja osebe v korist zdravja, telesne pripravljenosti, zemlje in živalskega življenja. Ustvarjalec diete pravi, da lahko človek doseže boljše zdravje z uživanjem rastlinske hrane, ki ima lastnosti za boj proti stresu.
Številni načrti prehrane vključujejo uživanje pustega mesa. Ta dieta se močno razlikuje. Tisti, ki sledijo tej dieti, jedo samo rastlinsko hrano. Načrt prehrane je veganski, kar pomeni, da bo oseba, ki ga bo upoštevala, prenehala jesti ne samo meso, ampak tudi jajca, mlečne izdelke in ribe. Tudi med je izključen, saj prihaja iz čebel.
Oseba, ki se drži tega načrta prehrane, naj bi zaužila veliko sadja in zelenjave, semen in oreščkov. Stročnice in polnozrnate žitarice so jedilnik tudi za nekoga na tej dieti. V Thrive Diet so vključena tudi živila naslednjega nivoja, tako imenovana po avtorju diete, ki naj bi telesu zagotovila okrepljeno prehrano. Primer te vrste hrane je kokos. Za najboljše rezultate naj bi tudi sledilci telovadili.
Dieta Thrive vključuje 12-tedenski načrt obrokov, ki vsebuje recepte in nasvete za nadaljnje zdravo prehranjevanje med potovanjem. Poudarek ostaja na ohranjanju kondicije in izboljšanju energije, ne pa na štetju kalorij in hujšanju. Tisti, ki začnejo z dieto, bo morda dobro, da si nekaj časa pripravijo zaloge živil, navedenih v knjigi. Ker nekatere sestavine, predlagane v načrtu, niso običajne gospodinjske izdelke, lahko nakupovanje zalog zmanjša izlete v trgovino z živili ali na tržnico zdrave hrane.
Poleg izboljšanja splošnega zdravja naj bi dieta Thrive ponujala vrsto drugih koristi. Na primer, načrt prehrane naj bi izboljšal človekovo sposobnost dobrega spanca. Prav tako naj bi pomagal človeku manj hrepeniti po sladkorju in odstraniti odvečno telesno maščobo. Ta dieta naj bi celo zmanjšala človekov negativni vpliv na okolje.
Čeprav je dieta Thrive lahko koristna za zdravje osebe in lahko povzroči celo izgubo teže, jo nekateri ljudje težko sledijo. Na primer, predelana hrana ni vključena v to dieto. Odpovedovanje jim, skupaj z živalskimi viri hrane, je lahko za nekatere ljudi težko. Zaposleni posamezniki imajo lahko tudi težave s količino priprave, ki je potrebna za recepte za obroke, vključene v načrt.