Teanin je aminokislina, ki jo najdemo v zelenem čaju. V zadnjih letih so tej naravni aminokislini pripisali številne koristi za zdravje. Za teanin velja, da je antagonist kofeina in drugih elementov, ki lahko vznemirijo možgane in osrednji živčni sistem, zato se razume, da ima teanin pomirjujoč učinek, ki pomaga uravnotežiti in osredotočiti um.
Snov, ki jo pogosto imenujemo l-teanin, ima sposobnost, da se absorbira v krvni obtok in filtrira v možgane. Ko je v možganih, teanin pomaga zagotoviti zagon za proizvodnjo GABA, ki povzroča občutek umirjenosti in dobrega počutja. Zaradi tega je teanin zelo koristen, kadar sta prisotna tesnoba in presežek stresa. S spodbujanjem možganov, da proizvajajo več GABA, se razburljivo delovanje nevrotransmiterjev v sistemu umiri ali izklopi. GABA deluje kot sredstvo za ravnotežje z nevroni, ki sprožijo mehanizem za boj ali beg v možganih, kar pomaga pri sprostitvi, ko je preveč »izstrelitev« vzbujevalnih impulzov.
Zaradi teh sproščujočih lastnosti je teanin v zadnjih letih postal priljubljeno alternativno zdravljenje anksioznih in paničnih motenj. Ideja je, da ker anksioznost in dolgotrajen stres zmanjšata proizvodnjo GABA v možganih, je naravni sistem nadzora in ravnotežja med glutamini in glutamati spodkopan. Teanin spodbuja možgane, da proizvajajo GABA in popravijo to neravnovesje. To delovanje se razlikuje od večine zdravil proti anksioznosti, ki delujejo tako, da spodbujajo možgane k učinkovitejšemu izkoriščanju katere koli prisotne GABA, ne da bi dejansko pomagali možganom, da proizvedejo več.
Teanin je tisto, kar daje zelenemu čaju pomirjujoč učinek in izboljša razpoloženje posameznika. Medtem ko ima zeleni čaj precejšnjo količino kofeina, je vsebnost teanina običajno zadostna za premagovanje kofeina in tudi podaljšanje pomirjevalnega učinka. Mnogi ljudje, ki so pod stresom ali imajo težave s sprostitvijo po napornem dnevu, ugotovijo, da zeleni čaj močno vpliva na razpoloženje. Na splošno ljudje menijo, da je teanin koristen pri spodbujanju občutka umirjenosti, vendar ne otope čutov ali povzroči, da um postane neosredotočen. Vendar nekateri ljudje ugotovijo, da lahko prevelike količine teanina povzročijo letargijo ali nezmožnost koncentracije.
Med alternativnimi zdravstvenimi delavci se lahko teanin, ki je v obliki prahu in se prodaja v kapsulah, uporablja za pomoč pri anksioznosti, paničnih motnjah, srčno-žilnih težavah, visokem krvnem tlaku in splošnem obvladovanju stresa. Odmerki se običajno priporočajo med 50 in 200 mg. Mnogi zdravniki priporočajo, da začnete z manjšim odmerkom in se vzdržite upravljanja s težkimi stroji ali vožnje, dokler učinek odmerka ni očiten.