Tetiva prsta povezuje mišice stopala s posameznimi kostmi prstov. Nekateri prsti na nogi imajo skupne kite, kar omejuje količino posameznega gibanja katerega koli prsta. Tetive se bodo zaščitile pred poškodbami tako, da zaprejo mišico, na katero so pritrjene. Tetive prstov vzamejo veliko kazni zaradi visokih ali tesnih čevljev. Vadba za moč in raztezanje bosta koristila tetivam in mišicam.
Tetive so gosto, vezivno tkivo, ki pritrjuje mišice na kost. Niso tako mehki kot mišice ali trdi kot kost, zato dobro delujejo z obema. Tetive pomagajo podpirati in stabilizirati mišice in so dejansko vtkane v mišična vlakna. Majhni senzorični živci, imenovani Golgijevi tetivni organi, lahko zaznajo napetost zaradi nenadnega delovanja ali ponavljajoče se uporabe. Da bi se zaščitila pred poškodbami, bo tetiva povzročila, da se mišica, na katero je pritrjena, sprosti ali izloči kot nehoteno reakcijo.
Mišice in kite stopal morajo trdo delati, da prenesejo težo telesa. Tetiva prstov se pritrdi na dolge kosti prstov in pomaga stabilizirati splošno ravnotežje. Nekateri prsti imajo skupne upogibne kite, ki segajo čez več kosti in ne po dolžini stopala. To je razlog, zakaj ljudje ne morejo premikati posameznega prsta na nogi neodvisno od drugih.
Tetiva prsta na nogi je lahko obremenjena tako kot mišica. Neustrezni čevlji in slaba drža lahko povzročijo nepotreben pritisk na kite posameznih prstov. Čevlji, ki stisnejo prste, kot so čevlji, ali ki dajejo večjo težo prstom, kot so visoke pete, lahko dražijo mišice in kite celotnega stopala, kar utruja tetive prstov in Ahilove tetive v peti.
Vadba z utežmi, ki krepi mišico, krepi tudi kite, ki so pritrjene na mišico. Ko so kite močnejše, se zgostijo in prenesejo večji pritisk. Oseba z močnimi mišicami in kitami lahko prenese fizične obremenitve in nenadne gibe z manjšim tveganjem za poškodbe. Tako kot mišice se lahko kite zategnejo in skrčijo zaradi nedejavnosti. Dober program raztezanja bo ohranil kite in mišice gibke.