Test telesne sestave se nanaša na katero koli metodo, ki se uporablja za določanje razmerja maščob, beljakovin, vode in tkiv v človeškem telesu. Primarni cilj teh testov je ugotoviti količino maščobe v telesu v primerjavi z drugimi oblikami snovi. Visoka raven maščob je pri osebi izpostavljena večjemu tveganju za številne zdravstvene težave in nižjo kakovost življenja kot pri tistih, ki imajo raven telesne maščobe v zdravem območju. Trenutno se uporablja več metod za ugotavljanje telesne sestave, najpogostejši so indeks telesne mase, meritve obsega pasu in meritve kožnih gub.
Indeks telesne mase je ena vrsta testa telesne sestave, ki ga uporabljajo zdravniki, nutricionisti in posamezniki, da ugotovijo, kako visoko je lahko tveganje za nekatere zdravstvene težave. Za izvedbo tega testa mora oseba svojo težo v funtih pomnožiti s 703. To število je treba nato deliti z njegovo višino v palcih, dobljeno število pa je treba deliti tudi z njegovo višino v palcih. Če je končna številka pod 25, potem to kaže na zdravo telesno sestavo. Številke nad 30 kažejo na resne težave s težo in maščobo ter možnost zdravstvenih težav pozneje v življenju.
Čeprav je indeks telesne mase pomanjkljiv, je trenutno eden bolj natančnih načinov za določanje telesne sestave v smislu zdravja. Stvari, zaradi katerih je test lahko netočen, vključujejo tiste s posebno velikimi telesnimi okvirji, kar pomeni, da imajo širše boke in širša ramena od povprečja. Če se indeks telesne mase iz teh ali drugačnih razlogov zniža, se lahko uporabi drug test telesne sestave.
Drugi pogosto uporabljen test telesne sestave zahteva, da se izmeri pas osebe in nato primerja z njegovimi boki. Ni določene številke za pas ali boke osebe, vendar mora biti pas sorazmerno z boki veliko manjši. Če ne, to kaže na visoko raven trebušne maščobe. Maščoba na sredini telesa velja za veliko bolj nevarno kot maščoba, ki se nabira okoli bokov in stegen. To je predvsem zato, ker se večina vitalnih organov nahaja v trupu, preveč maščobe pa lahko sčasoma privede do maščobnih organov.
Meritve kožnih gub so še ena vrsta testa telesne sestave, ki se lahko opravi, čeprav je na splošno manj natančen v smislu napovedovanja zdravja kot prejšnja dva testa. Ta test se opravi z napravo, ki stisne maščobo na določenem delu telesa, pogosto na rokah, da se izmeri. Čeprav je to priročno pri določanju, katera področja telesa morda potrebujejo največ vadbe in vadbe za moč, ni natančno pri določanju, kako pretežek ali zdrav je. Na primer, nekdo ima lahko zamaščena stegna ali roke, vendar je še vedno znotraj svoje ciljne teže ali ima zelo malo trebušne maščobe.