Preizkus prilagodljivosti je test, ki se uporablja za ugotavljanje, v relativnem smislu, kako prilagodljiv je posameznik. Včasih posameznik opravi test fleksibilnosti samo zato, da ugotovi, kako fleksibilen je, in določi področja, na katerih se mora izboljšati. V drugih primerih se s testi telesne pripravljenosti ugotavlja, ali posameznik izpolnjuje pogoje za določene dejavnosti. Prožnost je mogoče preizkusiti z različnimi metodami, kot sta test sedenja in dosega in test vrtenja trupa. Ni nenavadno, da posameznik opravi več teh testov, saj je to edini način za določitev njegove splošne fleksibilnosti.
Test sedi in dosega je najpogostejša oblika testa fleksibilnosti; uporablja se za merjenje prožnosti stegen in spodnjega dela hrbta. Pri testu sedenja in dosega posameznik sedi na tleh z plosko nogami ob škatli pred seboj. Nato se nagne naprej in poskuša iztegniti roke čim dlje navzdol (v smeri stopal). Nekdo, običajno ne posameznik, ki opravlja test, nato izmeri, kako daleč je preizkušanec lahko dosegel. Ta meritev se običajno opravi od nog preizkušanca do najbolj oddaljene točke, ki jo je lahko dosegel, vendar to ni vedno tako.
Drug pogost test fleksibilnosti je test gibljivosti ramen. Prožnost ramen je zelo pomembna pri športih, kot sta plavanje in tenis; nefleksibilna ramena lahko povzročijo poškodbe. Za izvedbo testa se uleže na hrbet in pred seboj drži brisačo ali palico. Nato dvigne palico čim višje, ne da bi upognil komolce; vse gibanje prihaja iz ramen. Rameni test se običajno večkrat ponovi z rokama na palici na različnih razdaljah; pri točkovanju testa se upoštevata višina palice in razdalja med rokami.
Preizkus fleksibilnosti se lahko uporablja za katerega koli od številnih različnih namenov. Številni posamezniki, zlasti športniki, uporabljajo teste, da ugotovijo, na katere raztege se morajo osredotočiti. Nekatere srednje šole in visoke šole uporabljajo fleksibilnost kot eno od meril za določanje, kateri učenci morajo obiskovati pouk športne vzgoje. V nekaterih primerih lahko atletska ekipa ta test uporabi tudi za presojo posameznikov, ki se želijo pridružiti ekipi.