Tekoči kreatin je kreatin monohidrat v tekoči obliki. Je prehransko dopolnilo, namenjeno zagotavljanju energije za naporne vadbe. Uporablja se tudi za pomoč ljudem, da pridobijo mišice, povečajo svojo težo in postanejo močnejši. Zaradi teh razlogov je priljubljen v svetu bodybuildinga in nekaterih športih, kot so nogomet, kolesarjenje in košarka.
Pred uporabo tekočega kreatina je pomembno prebrati navodila in določiti priporočeni odmerek glede na starost in trenutno težo osebe. Vsaka znamka ima lahko različno moč, zato se lahko priporočajo različni odmerki. Poleg tega nekatere znamke priporočajo uporabnikom, da jemljejo kreatin večkrat na dan več dni zapored. Ko osebo napolnimo s kreatinom, lahko odmerek pade, tako da lahko vzdržuje raven kreatina v telesu in s tem priča njegovim učinkom, kot sta povečanje telesne mase in mišična moč.
Obstajata dva glavna načina jemanja kreatina: v prahu ali v tekočini. Nekateri ljudje verjamejo, da telo bolj učinkovito absorbira tekočo različico kreatina kot različico v prahu. Posledično ima lahko posameznik, ki jemlje tekočo obliko kreatina, manj primerov napihnjenosti ali drugih prebavnih težav, ki so pogoste pri uporabi kreatina. Poleg tega naj bi telo tekočo različico kreatina uporabljalo neposredno, namesto da bi se pritrdilo na hrano, tako deluje oblika v prahu. Posledično oblika kreatina v prahu običajno zahteva, da ljudje ne jedo pred uporabo izdelka, da se čim bolj absorbira; v primeru tekočega kreatina uživanje hrane ne bo vplivalo na to, kako se dodatek absorbira v telo.
Obstaja nekaj nasprotujočih si poročil o tekočem kreatinu. Mnogi ljudje na primer trdijo, da je nestabilen in se pokvari veliko hitreje kot v obliki prahu. Posledično ti ljudje verjamejo, da njihovo telo nima možnosti absorbirati kreatina, preden se ta razgradi v neuporaben izdelek. Mnogi od teh ljudi raje uporabljajo izključno obliko kreatina v prahu.
Čeprav raziskovalci počasi trdijo, da tekoči kreatin ni varen, so poročali o nekaterih neželenih učinkih. Nekateri ljudje so na primer poročali o krčih in driski. Poleg tega nekateri verjamejo, da so zaradi uživanja tekočega kreatina utrpeli težave s srcem in okvaro ledvic. Posledično obstajajo določene skupine, ki se lahko najbolje vzdržijo uporabe tekočega kreatina, kot so otroci in ljudje z že ugotovljenimi težavami s srcem ali ledvicami. Pomembno je tudi, da se uporabniki tekočega kreatina pred uporabo izdelka pogovorijo z zdravnikom ali športnim direktorjem, da se zagotovi, da je dovoljen in varen za uporabo glede na posamezne okoliščine posameznika.