Tekalna steza je vrsta notranjega vadbenega stroja, ki človeku omogoča hojo, tek ali tek na mestu. Večina je električnih, nekateri pa so lahko ročni; obe vrsti delujeta s krožnim pasom, ki se ovije okoli nepremične podlage. Priljubljeni so v telovadnicah in športnih klubih, kupijo pa jih lahko tudi posamezniki za domačo uporabo. Večina modelov je opremljena z različnimi funkcijami, vključno z možnostmi hitrosti in naklona, tako da lahko uporabniki precej enostavno prilagodijo svojo izkušnjo vadbe. Tekači pogosto radi trenirajo na teh napravah, da izvajajo stvari, kot so šprinti ali vadba z nadzorovano hitrostjo, in so lahko tudi dober način za ljudi, da se vadijo, ko je vreme slabo ali na mestih, kjer ni veliko varne tekaške proge na prostem.
Ročni modeli
Nekateri najpreprostejši primeri so »ročni«, kar pomeni, da jih v celoti poganja energija tekača. Te so ponavadi lahke, poceni in jih je običajno mogoče zložiti, da jih povlečete pod posteljo ali v omaro. Tekaški pas se ovija okoli valjev znotraj dvignjenega krova. Ko oseba hodi ali teče po pasu, njegova ali njena teža zagotavlja trenje, ki je potrebno, da pas lahko obrne valje v skladu s korakom uporabnika. Stranske tirnice zagotavljajo varnostno podporo, sprednji del stroja pa je dvignjena konzola, ki podpira stranske tirnice in pohodno ploščad. Pri teh modelih običajno ni mogoče nastaviti hitrostnih nastavitev, saj se pas premika le tako hitro, kot se premikajo stopala tekača.
Motorizirani stroji
Motorizirane tekalne steze so daleč najpogostejše in jih najdemo v večini telovadnic in formalnih prostorov za vadbo. Te so na električni pogon in so ponavadi težje in manj verjetno prenosne, čeprav se večina ljudi strinja, da ponujajo vrhunsko izkušnjo vadbe. Na motorizirani tekalni stezi motor, ki vklopi lastno moč pod nogami tekača, upravlja pas. Hitrost, s katero se obrača, je nastavljiva, kar omogoča osebi, da hodi, teče ali teče z nadzorovano hitrostjo. Upočasnitev in pospeševanje se lahko izvaja le s pomočjo nadzorne konzole.
neobvezne funkcije
Kakovosten stroj ima lahko številne funkcije, vključno z vnaprej programiranimi vadbami različnih težavnosti za vsakogar, od začetnika do naprednega tekača. Treningi spreminjajo hitrost in naklon hoje, da simulirajo razmere navzgor in včasih celo navzdol. Stopnjo naklona je mogoče nastaviti tudi ročno. Nekateri modeli vam omogočajo ustvarjanje programov po meri ali pa na podlagi uporabnikove shranjene zgodovine izdelajo dnevnik in prilagojen program.
Spremljanje srčnega utripa
Motorizirani modeli so običajno opremljeni z elektronskim merilnikom srčnega utripa, tako da lahko vaditelj vidi, ali opravlja želeno vadbo. Nekateri od teh se pripnejo na uho tekača ali pa se ovijejo okoli prsnega koša ali zapestja. Nekateri visokokakovostni monitorji za prsni koš so brezžični in zagotavljajo alarme, ki tekaču sporočijo, ko njegov ali njen srčni utrip pade ali naraste izven ciljnega območja. Poleg tega bodo nekateri najnaprednejši stroji uporabnikom omogočili nastavitev “ciljnega” srčnega utripa, nato pa bodo ali pospešili ali upočasnili pas, da bo vadba ostala v dosegu.
Premisleki o nakupu
Zdi se, da se tehnologija tekalne steze, tako kot večina tehnologije, vedno izboljšuje in spreminja. Nekateri raziskovalci so napovedali presečišče med tekom na mestu in virtualno resničnostjo, tako da bi ljudje lahko začeli tek v telovadnici, vendar bi se s pomočjo specializiranih očal ali slušalk počutili, kot da tečejo skoraj kjer koli drugje na svetu. Tovrstna tehnologija je verjetno še daleč od tega, da bi postala mainstream, vendar je še vedno nekaj stvari, na katere bi morali potencialni kupci paziti, ko gre za tehnološke možnosti.
Uporabniki naj se prepričajo, da je tekalna plošča dovolj dolga in dovolj široka, da lahko naredi naravno korak. Ljudje, ki kupujejo motorni stroj, bi morali običajno poiskati tudi motorje z desetletno garancijo, saj lahko to zaščiti pred težavami, ki se lahko pojavijo pri normalni uporabi.
Poleg tega bi morali ljudje preveriti najmanjšo in največjo hitrost, ki jo stroj lahko podpira, ter razpoložljive naklone. Nekateri modeli so zasnovani za hitro hojo, ne za tek. Nekdo, ki želi teči ali teči hitreje od 5 mph (8 km/h), bo verjetno moral plačati malo več in dobiti močnejšo enoto z največjo hitrostjo 8-12 mph (13-19 km/h). Ko gre za naklon, so nekateri stroji zelo intuitivni in lahko prilagodijo sredino vožnje, medtem ko drugi zahtevajo programiran naklon na začetku, ki ga ni mogoče ponastaviti.
Funkcije konzole na motoriziranih strojih morajo običajno vključevati vnaprej programirane in programabilne rutine. Odčitki lahko vključujejo število porabljenih kalorij in srčni utrip. Napredne enote bodo ponujale veliko več funkcij, od katerih je nekatere mogoče prilagoditi glede na potrebe in zanimanje uporabnika.