V svetu teka že leta nenehno divja razprava o tem, kako najbolje postaviti stopalo med tipično tekaško hojo. Obstaja več možnosti, med katerimi je najpogostejša hoja s peto. Manj pogosta možnost je možnost teka na sredini stopala, najnovejša in najbolj kontroverzna pa je hoja v prednjem delu stopala. Vse te različne vrste hoje v bistvu narekujejo, kje je teža telesa postavljena, ko noga pristane na tleh. Med tekom na sredini stopala bo tekač večino telesne teže osredotočil na prednji del stopala in na sredino stopala, medtem ko bo peto v celoti držal od tal.
Najpogostejši tekaški korak vključuje pristanek najprej s peto, saj ima večina tekaških copat ustrezno oblazinjenje v peti in je to običajno najudobnejši tip koraka. Pristajalna peta ima najprej pomembne pomanjkljivosti, saj človeško telo v resnici ni zasnovano za takšen tek. Ob pristanku se znatna količina šoka prenese na peto in nogo, kar lahko povzroči poškodbe. Da bi se temu izognili, lahko tekač uporabi tekaški korak na sredino stopala, ki zadrži velik del obremenitve s pete.
Med tekaškim korakom na sredini stopala se bo teža tekača znižala na prednji del in del središča stopala. To je ugodno, ker bodo stopalo, gleženj in tele delovali kot amortizerji, kar pomeni, da se manj stresa prenese na stopala in noge. Ta korak pa je lahko težaven in novi tekači se mu bodo morda težko prilagodili. Šprinterji skoraj vedno uporabljajo to vrsto koraka, ker izboljša človekovo hitrost teka, saj noga preživi manj časa na tleh in več časa poganja telo naprej.
Tek na sredini in prednjem delu stopala pridobiva vse več pozornosti od pojava bosonogih tekaških copat, ki uporabljajo zelo malo oblazinjenja v podplatu. Tekači morajo prilagoditi tekaško hojo, da se prilagodijo temu pomanjkanju blaženja; pristanek na petah bo povzročil poškodbe, vendar ima tek na sredini ali prednjem delu stopala tudi svoje težave. Je bolj učinkovit in naraven za telo, vendar večina tekačev tega gibanja ni navajena, kar pomeni, da mišice stopal in nog morda niso pripravljene na novo obremenitev. Stanja, kot je plantarni fasciitis, so pogostejša pri tekačih, ki uporabljajo bosonoge tekaške copate in spremenjeno tekaško hojo.