Taoistični qigong je metoda dela s svojim telesnim in duševnim ravnovesjem s pomočjo meditativnih tehnik, povezanih s kitajsko religijo taoizma. Življenjska sila znotraj in okoli vseh posameznikov, znana kot “qi”, se manipulira z vadbo qigonga. Qigong je vadba samozdravljenja, ki jo lahko izvajajo posamezniki katere koli vere ali sistema prepričanj. Tisti, ki vadijo taoistični qigong, pa v vajo vključijo taoistična duhovna prepričanja.
Taoizem je starodavna verska praksa s središčem predvsem v vzhodni Aziji. Osredotoča se na harmonijo z osrednjo življenjsko silo, ki teče skozi vse stvari. Praktikanti se osredotočajo na »tri dragulje«, ki so ponižnost, sočutje in zmernost. Pomembno je ravnovesje jina in janga v naravi in pri posameznikih.
Večina pisnih del o qigongu se nahaja v taoističnem kanonu, seriji več kot 1,000 besedil. Ta praksa je namenjena povečanju pozornosti duha in telesa ter ju spraviti v popolno ravnovesje. Ko je to ravnovesje doseženo, se pojavi vrsta duhovnega razsvetljenja, znana kot “wuji”.
Taoistični qigong je tiha, meditativna praksa. Življenjska energija qi, ki teče po telesu, je glavni poudarek. Qi je prisoten v vseh stvareh in se v telo dovaja z zrakom in hrano. Dihanje, cirkulacija in prebava so neposredno povezani s qijem, saj ta dejanja telesu zagotavljajo vitalna hranila, potrebna za preživetje.
S pomočjo osredotočene meditacije si praktiki taoističnega qigonga prizadevajo nadzorovati tok qi-ja. Cilj je vzdrževati enakomeren neprekinjen pretok te življenjske energije po telesu. Kot pri skoraj vsaki vrsti meditacije je osredotočeno dihanje temeljnega pomena za to prakso. Zdravniki se lahko osredotočijo tudi na svoj pretok krvi, s čimer želijo tudi to umiriti.
Tisti, ki so obvladali umetnost taoističnega qigonga, ga lahko uporabijo za doseganje idealnega ravnovesja qi-ja in vstopajo v stanje povišanega duhovnega zavedanja. Ti posamezniki verjamejo, da ta praksa tudi poveča dolgoživost in splošno zdravje. Izboljšuje najrazličnejše telesne funkcije, vključno s krvnim tlakom, delovanjem ledvic, sluhom in vidom. Prav tako lahko okrepi imunski sistem in s tem poveča obrambo zdravnika pred boleznijo.
Poleg tega, da človeku pomaga doseči duhovno ravnovesje in razsvetljenje, velja, da čigong deluje tudi kot preventiva in zdravilo za številne zdravstvene težave. Verjame se, da se hipertenzija, artritis in bolečine v hrbtu pozitivno odzovejo na vadbo qigonga. Nadzorovano dihanje, ki je v središču meditativnega qigonga, je lahko še posebej koristno za bolnike z astmo. Da bi kar najbolje izkoristili številne prednosti taoističnega qigonga, ga je treba izvajati redno – idealno vsaj enkrat na dan.