Taoistična joga, znana tudi kot “flow joga” in “yin joga”, se nanaša na sodobno jogijsko umetnost, ki združuje indijsko in kitajsko kulturno tradicijo. Ta praksa uporablja raztezanje, vizualizacijo in meditacijo poleg nežnih gibov. Verjame se, da gradijo moč, spodbujajo samozdravljenje in obnavljajo ravnovesje med telesom in umom. Taoistična joga ima tri primarne zdravstvene cilje, njene drže pa so zasnovane tako, da ciljajo na področja, ki zahtevajo posebno pozornost. Poleg tega praksa taoistične joge uči vrednot in načel, ki jih je mogoče uporabiti v vsakdanjem življenju.
Menijo, da taoistična joga temelji na dveh virih. Prva je kitajska tradicija dao jin, ki na »Tao« ali »pot« gleda kot na osrednjo sestavino resničnosti. Tao je sestavljen iz dveh nasprotnih vidikov, imenovanih “jin” in “jang” – jin je negovalna stran vesolja, medtem ko je jang agresiven in močan. Zgodnji praktiki dao yina so gojili razumevanje jina z uporabo hranljivih in nežnih vaj. Sčasoma je taoistična joga vključevala tehnike dihanja, duhovne nauke in položaje iz indijske Hatha joge.
Taoistična joga se obravnava kot osebna praksa, ki skrbi za specifične potrebe posameznikovega telesa. Ta jogijska umetnost ima tri glavne cilje: povečati hranljivo jin energijo, ki se giblje po telesu, razviti globlje zavedanje o subtilnostih vsakega telesa in zakaj so med seboj povezane, ter povečati fizično fleksibilnost kot sredstvo za večjo fizično, duhovno in mentalno dobro počutje. Verjame se, da redna praksa človeku pomaga doseči te cilje in ga približa izkustvu Taoa. To izkušnjo primerjamo s stanjem, ko se človek počuti udobno s sedanjostjo in se lahko opusti negativna čustva in zaznane nepopolnosti.
Med poukom taoistične joge učenci izvajajo ogrevalne dejavnosti, podobne tistim pri hatha jogi. Inštruktor nato vodi razred gibov in razteznih vaj po principih akupunkture. Te vaje naj bi odprle kanale, ki so povezani z 12 notranjimi organi, izboljšali njihovo zdravje ali lajšali težave, ki jih pestijo. Občutki zategnjenosti v telesu in umu se obravnavajo s položaji joge. Pouk se pogosto zaključi s petjem, dihalnimi tehnikami in meditacijo.
Čustveno in duševno počutje, ki ga spodbuja taoistična joga, sega tudi zunaj pouka. Praktikanti verjamejo, da je to posledica načela ahimse, nenasilnega pristopa, ki pomirja telo in ego. Ahimsa praktikanta uči sprejeti svoje sposobnosti in omejitve, hkrati pa uči tehnike telesa in duha, ki jim pomagajo rasti, se sočutno sprejemati in iskati odličnost v svojih mejah. Taoistična joga tudi uči praktike, da to isto potrpežljivost in sočutje razširijo na druge ljudi.