Tamilska meditacija je oblika miselne prakse, ki je zasnovana tako, da umiri um in pridobi dostop do transformacijske energije ter občutka notranjega duhovnega in čustvenega ravnovesja. Je ena od več vrst meditacije, ki se izvajajo po vsem svetu, izvira pa iz zvezne države Tamil Nadu v južni Indiji in med Dravidijci na Šrilanki. Tamilske meditacijske tehnike so tesno povezane z verskim gibanjem Sahaja Yoga iz iste regije. To gibanje je leta 1970 ustanovila Indijka po imenu Shri Mataji Nirmala Devi, njene meditacijske prakse pa so se od leta 2011 razširile v več kot 75 narodov.
Shri Mataji Nirmala Devi se bolj neformalno imenuje Nirmala Salve in naj bi bila neposredna inkarnacija Shakti. Shakti je sanskrtski izraz, ki se nanaša na temeljno in večno kozmično energijo vsega obstoja, imenovano tudi Božanska Mati. Prakse Nirmale Salve, vključno z njeno metodo meditacije, so se najprej uveljavile v Indiji, Šrilanki in Angliji v zgodnjih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, od takrat pa so se od leta 1970 razširile v vsaj 140 od 193 držav, ki obstajajo na svetu. Primarna načela religije so, da vse druge religije vsebujejo elemente resnice in da naj tamilska meditacija in druge prakse, ki jih priporoča, spodbujajo stanje nepremišljenega zavedanja, kjer se na dan razkriva starodavna modrost. Prakse, ki jih spodbuja, in zbiranja, ki jih spodbuja, naj bi bila brezplačna, študente pa sprva spodbujajo, da se sami naučijo tamilske meditacije brez neposrednega vodstva avtoritativnih virov, kot čistejši pristop k razsvetljenju.
Ker je učenje tamilske meditacije namenjeno samostojnemu vodenju, dokler učenec ne doseže napredne stopnje, je bilo podvrženo nekaterim kritikam, ker je nejasno opredeljeno in težko napredovati. Sama Nirmala Salve je izjavila, da mora biti meditacija redna praksa za privržence Sahaja joge in da bodo tisti, ki tega ne počnejo, verjetno zapustili gibanje. Prav tako meni, da je učenje tamilske meditacije proces, ki ga najlažje obvladajo majhni otroci, saj gre za prakso, pri kateri poskuša nekdo razčistiti svoj um vseh osebnih težav, kar je pri otrocih lažje doseženo kot pri odraslih.
Tako kot mnoge vzhodne filozofije se tudi tamilska meditacija in sahaja joga izogibata zahodnemu modelu rešitev problemov, ki temelji na znanstvenih odkritjih, novih tehnologijah in zlasti farmacevtskih zdravilih, ki se uporabljajo za uravnoteženje duševnih stanj. Prakse meditacije namesto tega poskušajo najti jasnost in občutek dobrega počutja v umu, ki lahko vodi do rešitev težav v svetu, kakršen trenutno obstaja. Izvajalci tamilske meditacije naj bi izkusili energijske vibracije na robu svojih prstov ali pa izkusili prisotnost božanske energije kot hladen vetrič okoli sebe, ko pravilno izvajajo tehnike meditacije in dosežejo stanje povečanega zavedanja ali razumevanja.
Primarni poudarek tamilske meditacije je pridobiti boljše razumevanje sebe. V zvezi s tem je tesno povezan s sanskrtskim verovanjem v čakre, ki so sedem energijskih centrov, razporejenih po telesu, povezanih z različnimi vidiki posameznikove psihe ali duše. Ko praktik obvlada tamilsko meditacijo, naj bi pridobil vedno večji dostop do svoje kundalini energije. Kundalini je izraz v hinduizmu za vitalno življenjsko silo znotraj posameznika, ki zagotavlja njegovo končno odrešitev in dvig duhovne moči ter miren vzpon v višje stanje bivanja. V vsakdanji praksi je meditacija zasnovana tako, da ustvari splošen pomirjevalni učinek na budni um, ki lajša stres in je zasnovan tako, da ljudem olajša osredotočanje pozornosti na podrobnosti življenja, ki so zanje najpomembnejše.