Talna aerobika je vrsta aerobike, ki se običajno izvaja brez kakršne koli opreme. Medtem ko vodna aerobika zahteva uporabo pasov in lebdečih naprav za upor, kickboxing aerobika zahteva boksarsko vrečo in rokavice, step aerobika pa klop za step aerobiko, talna aerobika v resnici zahteva le trdno, stabilno površino, na kateri lahko vadite gibe. Z drugimi besedami, edina oprema, potrebna za izvajanje talne aerobike, so tla.
Za te aerobike je zelo pogosto, da uporabljajo kroge gibov, podobnih plesu, da povečajo srčni utrip, pokurijo kalorije in ponudijo malo krepitve mišic. Večina rutin se izvaja ob živahni glasbi, koraki pa sledijo utripom pesmi. Čeprav je izraz morda nekoliko zmeden, se tovrstna aerobna vadba ne izvaja predvsem leže ali sede na tleh. Čeprav lahko nekatere vaje vključujejo gibe, ki zahtevajo sedenje ali ležanje na tleh, to niso odločilni gibi talne aerobike.
Obstaja veliko načinov za izvajanje tovrstne aerobne vadbe. Obstaja veliko telovadnic in fitnes centrov, ki ponujajo tečaje aerobike. Te vaje so lahko organizirane glede na intenzivnost, z ravnmi za začetnike in ljudi, ki šele začenjajo hujšati, pa tudi z nivoji za ljudi, ki so zelo napredni in želijo izvajati zapletene in intenzivne kroge in rutine.
Zelo pogosto je, da ljudje izvajajo talno aerobiko doma. Eden od razlogov za to je, da je to odličen način za hujšanje in ohranjanje kondicije ter, kot je navedeno zgoraj, zahteva zelo malo opreme. Nekateri televizijski kanali ponujajo dnevne aerobne vadbe, ki jih je mogoče izvajati doma. Obstaja tudi veliko fitnes podjetij, ki prodajajo videoposnetke in DVD-je, ki ponujajo navodila za talno aerobiko.
Videoposnetki in DVD-ji za aerobno vadbo doma pogosto vključujejo vrsto vadb za začetnike, tiste na srednji ravni in tiste, ki se ukvarjajo z naprednimi aerobnimi vadbami. Medtem ko doma uporabljajo tovrstne videoposnetke in DVD-je, se lahko ljudje premikajo z ene ravni na drugo, ko se njihova vzdržljivost in moč povečata in so pripravljeni na novo raven intenzivnosti. Izvajanje tovrstnih vaj, hkrati pa ohranjanje zdrave prehrane in izogibanje prevelikim količinam kofeina in alkohola, je odličen način za izgubo teže, ohranjanje kondicije in izboljšanje splošne ravni zdravja.