Ustvarjena je bila relativno nova kardiovaskularna vadba, ki združuje aerobiko, samoobrambo, borilne veščine, ples, kickboxing in jogo, imenovana Tae Bo. Sama oseba, Billy Blanks, je ustvaril ta nenavaden in vznemirljiv fitnes načrt za odpravo težav, ki jih je opazil pri bolj tradicionalnih vadbah. Tae Bo gradi mišice, kuri maščobo, povečuje koordinacijo in obljublja, da bo zanimiv in zabaven.
Billy Blanks, dobro usposobljen v Tae Kwon Dou in zahodni aerobiki, je opazil, da je zelo malo žensk treniralo katerega od tečajev borilnih veščin, ki jih je obiskoval v poznih 70-ih in zgodnjih 80-ih. Menil je, da več dejavnikov preprečuje ženskam, da bi prosto sodelovale pri določenih vrstah fitnesa, in želel je ustvariti vadbo, ki bi obdržala njihovo pozornost in povečala njihovo samozavest.
Ko je v poznih 80. letih populariziral vadbo, si je Blanks izposodil različne vrste vaj, da bi ustvaril intenzivno vadbo, ki bi bila uglasbena, povečala srčni utrip in nikoli ne bi postala dolgočasna. Iz kickboksa je vzel udarce, koreografijo in elektronsko glasbo iz hip hopa, silovite udarce iz samoobrambe in borilnih veščin, raztezanje in prijeme iz joge ter nenehno gibanje iz aerobike. Ko je izumil Tae Bo, je želel vključiti več ljudi v prevzem odgovornosti za svoje zdravje.
Zdi se, da ima ime Tae Bo več izvora. Nekateri ljudje verjamejo, da “tae” pomeni nogo, ki upošteva pomen visokih udarcev, “bo” pa je okrajšava za boks, da se upoštevajo udarci z roko. Drugi trdijo, da je bilo ime privlačna fraza, ki naj bi pomenila popolno zavedanje, odlično telesno poslušnost, ki sporoča potrebo po premišljeni, namerni praksi vadbe.
Uglasbljen, Tae Bo je videti zelo zabaven in veliko dela. Običajna rutina traja dobro uro, čeprav je tudi dvajset minut, trikrat na teden ustrezen režim. Vaje gradijo moč po celem telesu, tonirajo mišice, kurijo kalorije, povečujejo prožnost in imajo za posledico hujšanje. Uradni vodje Tae Bo sej se usposabljajo v Blanksovem centru in jih pošljejo nadzorovati svoje skupine. Za individualno usposabljanje lahko kupite uradne videoposnetke, ki poučujejo rutine.