Tai Chi v sončnem slogu je priljubljena oblika Tai Chija in na splošno velja za najlažjo od petih vrst. Tai Chi je vrsta borilnih veščin, znana po tem, da daje prednost nežnim, tekočim in neodpornim gibom namesto močnim, eksplozivnim. Tai Chi v sončnem slogu odlikujejo majhni, drseči gibi naprej in nazaj, pa tudi visoke drže, ki ne zahtevajo ekstremnega počepa ali upogibanja. Sun Lu Tang, strokovnjak za borilne veščine, je ta slog Tai Chi razvil v zgodnjih 1900-ih. Tai Chi, najsodobnejši od vseh stilov Tai Chi, Tai Chi v slogu Sonca, je sestavljen iz 97 različnih položajev, vsi z visokimi položaji.
Osnovne gibe Tai Chi v slogu Sonca vključujejo lahkotno brcanje, počasne vrteče, preprosto delo z nogami, krožne gibe rok in ozko korakanje v vrstici. Krčenje in iztegovanje rok pred trupom na odprt-tesen, ponavljajoč se način je postalo tudi podpis Tai Chi stila sonca. Zdravstvene koristi Tai Chija vključujejo nižji krvni tlak, nižjo raven holesterola, boljše ravnovesje, večjo gostoto kosti in boljše delovanje srca. Mnogi, ki se ukvarjajo s fitnesom Tai Chi, poročajo, da razvijejo večjo agilnost in fleksibilnost.
Tai Chi v sončnem slogu se ponaša s številnimi koristmi za fitnes. Krepi zgornji del telesa, roke, noge ter osnovne mišice trebuha in hrbta. Do neke mere se lahko uporablja tudi kot aerobna aktivnost, ker vključuje nekaj hitrih brc.
Koristi pa segajo preko fizičnega področja. Izvaja se kot vrsta mobilne meditacije, osredotoča energijo uma in duha za sprostitev. Zaradi tega lahko ta stil Tai Chi pri nekaterih izvajalcih prepreči depresijo in letargijo.
Številni zdravniki priporočajo sončni Tai Chi za fizično in duševno zdravje, zlasti starejšim ljudem, ki trpijo za artritisom in sladkorno boleznijo. Izboljšana prekrvavitev zaradi počasnega, enakomernega gibanja in izboljšana okretnost zaradi lahkih vaj za upogibanje sklepov imata lahko zdravilni učinek. Nekateri zdravniki poročajo, da bolniki na splošno bolje spijo, bolje dihajo, imajo več energije in občutijo manj bolečine po urah tai chija v slogu sonca.
Tai Chi se lahko nauči vsak s preučevanjem DVD-jev, gledanjem spletnih videov ali registracijo na tečaje v lokalnem centru borilnih veščin ali na fakulteti. Številni fitnes klubi in skupnostni centri najamejo tudi certificirane inštruktorje Tai Chi. Na splošno lahko ti inštruktorji poučujejo vrsto razredov od začetniške do mojstrske ravni.