Suhi vitamin D je dodatna oblika vitamina D, ki se pogosto jemlje, ker tradicionalne metode uživanja hranila ne zadostujejo za izpolnjevanje prehranskih priporočil. Vitamin D je nujen za vzdrževanje ustrezne ravni kalcija in fosforja v krvi, zato, če telo nima dostopa do dovolj, lahko pride do zdravstvenih težav. Pogosto najdemo suh vitamin D v obliki trdih tablet, ki jih lahko pogoltnemo skupaj s tekočino.
Nizke ravni vitamina D lahko privedejo do nizke ravni absorpcije kalcija v telesu, zaradi česar se kosti razvijajo manj trdno. Otroci, ki ne zaužijejo ali ne proizvajajo dovolj vitamina D, so lahko izpostavljeni tveganju za bolezen kosti, imenovano rahitis, odrasli pa lahko naletijo na težave z osteoporozo. Preprečevanje teh zdravstvenih zapletov je lahko tako preprosto kot skrb za vključitev zadostnih količin vitamina D v vsakodnevno prehrano.
Vitamin D se lahko v telesu pojavi na tri načine. Prvič, lahko ga zaužijemo z živili, kot so losos, tuna, jetra, jajca, goveje meso ali obogateno mleko in drugi mlečni izdelki. Ker je obseg živil, ki so naravno bogata z vitaminom D, precej omejen – zlasti za ljudi, ki sledijo vegetarijanskemu ali veganskemu življenjskemu slogu –, je veliko živil, kot so pomarančni sok in nekatera žita, obogatene z vitaminom D. Drugič, vitamin D se proizvaja v telesu. kot posledica izpostavljenosti sončni svetlobi. Tretjič, vitamin D se zaužije z jemanjem prehranskih dopolnil.
Zlasti za tiste, ki težko dobijo dovolj vitamina D naravno, so lahko dodatki suhega vitamina D v veliko pomoč pri ohranjanju zdrave ravni tega hranila. Nekatere diete ne dovoljujejo uživanja živil, bogatih z vitaminom D, in prevelika izpostavljenost sončni svetlobi lahko povzroči povsem drugačno vrsto zdravstvenih težav. V skladu s tem so dodatki eden najlažjih in najvarnejših načinov za povečanje vnosa vitamina D.
Običajno so suhe tablete vitamina D videti podobne multivitaminskim tabletam ali tabletam acetaminofena. Te tablete so dobra dopolnila, ker jih je enostavno jemati; prašek se stisne v tablete, ki jih je enostavno pogoltniti. Jemanje dodatkov vitamina D v suhi obliki spodbuja tudi hitrejšo absorpcijo kot dodatki vitamina D na osnovi olja, kot je olje iz jeter polenovke. V bistvu je funkcija suhega vitamina D dopolnjevati naravne vire vitamina D, da zagotovimo, da ima telo dovolj hranil za preživetje in napredovanje.