Večina telovadnic in fitnes centrov danes ponuja studijsko kolesarjenje, ki je v bistvu kolesarjenje v zaprtih prostorih za fitnes. To vrsto vadbe lahko imenujemo tudi vrtenje in je lahko naporna dejavnost, namenjena kurjenju kalorij in izgradnji mišic, ali dober način za preprosto povečanje srčnega utripa za spodbujanje zdravja srca. v obeh primerih se bo oseba, ki sodeluje v studijskem kolesarjenju, povzpela na sobno kolo in se vrtela do eno uro z različnimi hitrostmi in uporom.
Večina fitnes centrov ponuja studijske tečaje kolesarjenja, v katerih inštruktor vodi udeležence skozi pogosto strogih štirideset minut do eno uro kolesarjenja. Številna stacionarna kolesa ponujajo nastavljive ravni upora, kar pomeni, da lahko kolesar prilagodi, kako težko ali enostavno pedala, da simulira vzpone, spuste in šprinte. Studijsko kolesarjenje je dobra kardiovaskularna vadba in omogoča kolesarju, da v kratkem času pokuri veliko količino kalorij. Poleg tega je studijsko kolesarjenje odlična vadba za noge in stegna, ki lahko zgradi mišice in doda tonus.
Študijski tečaj kolesarjenja, znan tudi kot tečaj vrtenja, je mogoče prilagoditi kolesarjevi izkušnji in ravni telesne pripravljenosti. Začetni tečaji bodo pogosto krajši in manj intenzivni, bolj izkušenim kolesarjem pa bo koristila daljša vadba, ki je intenzivnejša in hitrejša. Dober inštruktor se bo sprehajal po sobi in pomagal udeležencem prilagoditi svojo tehniko za optimalne rezultate.
Bodite prepričani, da razmislite, kakšna oprema je potrebna za studijsko kolesarjenje; ker stacionarna kolesa poskušajo čim bolj posnemati prava kolesa, bodo udeležencu sedeži prav tako ozki in včasih neudobni kot običajni kolesarski sedeži. Zato bi lahko bil dober par podloženih kolesarskih hlač dobra naložba, da bi kolesarja rešili pred drgnjenjem, razjedami in drugimi vrstami neugodja. Poleg tega imajo številni kolesarski studii stacionarna kolesa, ki uporabljajo določeno vrsto pedala, imenovane pedala brez sponk. Te pedale zahtevajo poseben kolesarski čevelj, ki se pritrdi na pedal, da ustvari močnejši in učinkovitejši hod pedala. Medtem ko bo studio pogosto zagotovil pedala, bo kolesar moral kupiti svoje čevlje, da bo deloval v povezavi z njimi. Večina studiev bo ponudila zamenjavo teh stopalk za običajne pedale s platformo, kar bo vozniku preprečilo, da bi moral kupiti posebne čevlje.