Kaj je stroj za zračno veslanje?

Naprava za zračno veslanje je kos vadbene opreme, ki omogoča športniku, da simulira dejanje tekmovalnega veslanja na kopnem. Stroj za zračno veslanje je dobil ime po uporabi velikega ventilatorja, ki se vrti, ko športnik uporablja stroj. Ta ventilator ustvarja zračni upor, ki pa športniku zagotavlja upor in mu tako omogoči vadbo. Naprave za zračno veslanje zagotavljajo učinkovito vadbo za več mišičnih skupin, hkrati pa zagotavljajo močno kardiovaskularno vadbo.

Oblika stroja za zračno veslanje omogoča uporabniku simulacijo gibanja, ki ga tekmovalni veslač uporablja za poganjanje čolna. Stroj je sestavljen iz kovinske palice s sedežem, ki je nanj pritrjen s kompletom valjev. Ti valji omogočajo, da sedež drsi gor in dol po kovinski palici.

Palica ima na vsakem koncu tudi niz stopal, ki zagotavljajo stabilnost, in ima dve palici ali blazinici, ki štrlita iz strani za športnikova stopala. Veliko naprav za zračno veslanje vključuje pas, ki pomaga ohranjati športnika varno v sedežu med izvajanjem vaje. Na enem koncu stroja za zračno veslanje je velik ventilator, ki je povezan s kablom. Ta kabel se razteza iz ventilatorja in preko škripca, nato pa se poveže z ročajem ali ročaji.

Za uporabo stroja za zračno veslanje se športnik najprej usede na sedež in prime za ročaj ali ročaje, ki so pritrjeni na vrv. Nato športnik postavi svoja stopala na opore za stopala. Ko je športnik varno nameščen v sedežu, se začne tako, da se nagne naprej v pasu in upogne noge, da potegne sesalo proti ventilatorju na koncu vadbenega stroja, medtem ko iztegne roke, dokler niso skoraj zaklenjene pred seboj. Nato športnik z mišicami nog potisne svoje telo stran od ventilatorja. Hkrati športnik uporablja mišice spodnjega dela hrbta za ravnanje telesa, z mišicami zgornjega dela hrbta in bicepsom pa vleče ročaj proti prsnemu košu.

Ključ do uporabe zračnega veslaškega stroja kot učinkovitega stroja za moč je hitra izvedba vaje. Ko športnik potegne ročaj, kabel povzroči, da se ventilator na koncu stroja zelo hitro obrne. To povzroči zračni upor in tako oteži vlečenje kabla. Zaradi tega mora športnik močneje vleči in tako dobi boljšo vadbo. Ko športnik hitreje potegne kabel, se ventilator premika hitreje in upor se poveča, kar zagotavlja intenzivnejšo vadbo za moč.

Naprava za zračno veslanje je zelo učinkovita tudi kot kardio naprava. Ponavljajoči se gibi so zelo učinkoviti kot oblika kardiovaskularne vadbe za celotno telo. Prav tako gladka narava gibanja pomeni, da naprava za zračno veslanje zagotavlja vadbo z majhnim udarcem, ki preprečuje obremenitev telesnih sklepov.