Stroj za abdominalno trkanje je kos vadbene opreme, posebej zasnovan za krepitev trebušnih mišic. Te naprave običajno najdete v klubih zdravja ali na opremi za domačo telovadnico in vključujejo krtače naprej, ki ciljajo na vaše trebušne mišice. Stroji za trbušne trebušne mišice lahko nudijo intenzivnejšo vadbo za trebuh kot običajni trebušnjaki ali trebušnjaki, ker se običajno doda teža.
Večina klubov zdravja svojim članom ponuja široko paleto opreme, običajno vključno s strojem za krčenje abs. Nekateri stroji se lahko razlikujejo po zasnovi, vendar so vsi usmerjeni na isto mišično skupino v predelu rektusa abdominisa ali predelu trebušnih mišic s šestimi paketi. Običajno so na voljo tudi drugi trebušni stroji za obdelavo spodnjega dela trebuha in poševnih mišic.
Za pravilno uporabo stroja za abs crunch se mora posameznik najprej postaviti na stroj z nogami trdno za držali za gležnje. Izbrati je treba primerno težo, ki omogoča temeljito vadbo, hkrati pa ohranja pravilno obliko in držo. Pred začetkom prve ponovitve je treba ročaj trdno držati, medtem ko posameznik vdihne. S pomočjo trebušnih mišic med izdihom upognite zgornji del telesa naprej, pri čemer uporabite stroj kot vodilo. Ko je dosežena maksimalna ekstenzija, se lahko posameznik počasi vrne v začetni položaj in še vedno zadrži napetost v trebušnih mišicah.
Ti stroji lahko športniku nudijo številne prednosti. Trebušne mišice lahko trenirajo pod drugačnim kotom kot pri običajnem škrtanju, ki ga izvajajo vodoravno. Dodate lahko tudi težo za bolj zahtevno vadbo. Ta stroj se lahko uporablja tudi v povezavi z drugimi trebušnimi vajami, da zagotovite popolno vadbo za trebuh.
Izgradnja močnega srednjega dela običajno lahko pomaga izboljšati zmogljivost v številnih športih. Trebušne mišice je morda težko trenirati, ker so velika, zapletena skupina mišic. Tu lahko pride prav stroj za trkanje abs. Lahko zagotovi izolirano vajo, ki je posebej usmerjena na trebušne mišice in sčasoma omogoča večjo odpornost na težo.
Ab crunch stroj se lahko uporablja tudi doma. Nekateri ljudje morda raje vzpostavijo domačo telovadnico, namesto da bi se pridružili klubu zdravja, in morda uporabljajo stroj za trčanje absov kot del svojega programa usposabljanja. Te naprave je mogoče kupiti pri različnih spletnih prodajalcih ali prodajalnah opreme za fitnes in so pogosto vključeni kot del postavitve domače telovadnice. Zdravstveni klub, ki je pred kratkim posodobil svojo opremo, bi lahko ponudil dodatno zalogo posameznikom po znižanih cenah.