Stiskalnica za počepe je vrsta vadbe z utežmi, ki vključuje izvajanje giba počepa, medtem ko podpira težo uteži ali mrene. Dvigalec lahko izvaja stiskalnico za počepe na več različnih načinov, odvisno od njegove ali njene ravni sposobnosti, ciljev telesne pripravljenosti in razpoložljive opreme. Najpogostejša različica stiskalnice za počep vključuje uporabo dveh bučk, po eno v vsaki roki, med izvajanjem počepa. Za naprednejše dvigalce je najpogostejša oblika stiske za počep tista, ki se izvaja z utežjo, na katero je pritrjena velika količina teže.
Za izvedbo pritiska v počepu z bučicami bo dvigalec izbral dve bučici, ki ustrezata približno desetim odstotkom telesne teže dvigalca. Začetniki naj izberejo nekoliko manjšo težo od te, naprednejši uporabniki pa lahko izberejo nekoliko večjo težo. Dvigalec začne tako, da dvigne uteži in stoji naravnost z ravnim hrbtom in stopali, ki so nekoliko širša od širine bokov. Dvigalec nato dvigne bučice navzgor, dlani obrnjene navzven, tako da so uteži pred prsmi. Istočasno bo počepnil, dokler noge niso pod kotom devetdeset stopinj, za trenutek bo obdržal ta položaj, nato pa eksplodiral navzgor v stoječi položaj, medtem ko uteži potisne nad glavo.
Počep z mreno je naprednejša vaja in možnost poškodb je večja, zlasti pri začetnikih. Obstajata dva načina izvajanja stiska za počep z utežo: z utežjo pred telesom ali z utežo za telesom. Pri izvajanju stiska v počepu z utežjo za telesom dvigalec začne v sedečem položaju z utežjo, ki je naslonjena na ramena. Nato bo vstal, za trenutek obdržal ta položaj, nato bo naredil več ponovitev počepov z utežmi na ramenih. Telovadnice in fitnes centri imajo stojalo za počepe, ki bo držalo mreno naravnost in jo bo ujelo, če dvigalec izgubi nadzor nad težo.
Počep z mreno z utežjo pred telesom se izvaja podobno kot zgoraj opisana stiskalnica, le da dvigalec začne z utežjo na tleh pred seboj. Nato dvigne mreno in jo položi na prsi. Iz tega položaja lahko naredite več ponovitev počepov. Bolj zahtevna različica te vaje vključuje dviganje ute od tal, njeno naslonitev na prsni koš, počep in dvig mrene nad glavo, ko stojite vzravnano.