Točkovno zmanjšanje je koncept vadbe, ki ohranja veliko vadbenih izdelkov, kot so stroji in programi vadbe, usmerjeni na določen del telesa, zelo priljubljeni. Ideja tega koncepta je, da bo vadba na enem delu telesa zmanjšala maščobo na tem področju. Čeprav je ta ideja spodbudna za ljudi, ki imajo problematična področja ali dele telesa, kjer se zdi, da se maščoba hitreje kopiči, večina uglednih medicinskih strokovnjakov in specialistov za vadbo ne verjame, da je mogoče zmanjšati maščobo na »pikah«, čeprav občasne študije kažejo drugače, vendar ostajajo nedokazane.
Mnogi bi trdili, da zmanjšanje točk deluje in dokaz za to so pozitivni fizični rezultati, ki jih vidimo, ko ljudje delajo na določeni mišični skupini. Res je, da lahko izvajanje vadbe za moč na določenih mišicah pomaga, da postanejo vitkejše, kar lahko pomeni bolj prijeten fizični videz. Ko so mišice napete, lahko potegnejo del telesa, na primer trebuh. Močne in vitke trebušne mišice lahko zmanjšajo količino odvečne maščobe, in lahko se zdi, kot da je maščoba na tem področju izgubljena, čeprav to morda ni tako. Vitkejše mišice lahko tudi do neke mere zmanjšajo videz celulita.
Čeprav izboljšanje videza z vajami za zmanjšanje madežev, ki napnejo mišice, nikakor ni slab cilj, je lahko žalostno, če ljudje ne spoznajo prave poti do zmanjšanja maščobe. Najboljši način, da se znebite maščobe, je kardio-žilna vadba, ki pomaga pri izgorevanju maščobe. Toda tudi takrat se telo in ne človek odloči, katera področja maščobe bo najprej pokuriti. Problematična področja je morda še vedno težko odstraniti. To pogosto še posebej velja za ženske, ki se nagibajo k kopičenju maščobe na bokih, stegnih in trebuhu. Dokler ne pride do znatnega zmanjšanja maščobe na drugih območjih, je maščobo na teh območjih težko odstraniti, vaje, namenjene zmanjšanju madežev, pa začnejo videti zelo privlačne.
Ne gre za to, da bi bile vaje za zategovanje mišic, ki pomagajo zmanjšati madeže, slabe, vendar so lahko problematične, če jih ljudje uporabljajo namesto kardiovaskularnih vadb ali verjamejo, da bodo ciljali na problematično področje. Vadba za moč in odpornost je lahko odlična v kombinaciji z aerobno vadbo, vendar mnogi ljudje poskušajo samo zmanjšati točke in ugotovijo, da preprosto ne morejo dobiti želenega telesa. Lahko se odrečejo vadbi, ko bi res morali združiti aerobiko s treningom odpornosti in fleksibilnosti. Z obravnavanjem celotne telesne potrebe po telesni pripravljenosti lahko problematična področja na koncu postanejo manj problematična, kar velja za bolj zdravo kot poskušati ta področja ukrotiti na mestih.