Športna prehrana je veja znanosti o prehrani, ki se osredotoča na edinstvene prehranske potrebe športnikov. Ljudje, ki želijo doseči boljše atletske zmogljivosti za priložnostne športe in vadbo, morajo pogosto prilagoditi svojo prehrano tako, da ustrezajo svojim telesnim potrebam, profesionalni športniki pa pogosto uporabljajo storitve izkušenega dietetika ali nutricionista, da se prepričajo, ali je njihova prehrana ustrezno zasnovana. Številne reference o športni prehrani za določene športe lahko najdete v tisku po vsem svetu.
Športniki porabijo veliko energije, kar pomeni, da morajo porabiti več energije kot sedeči posamezniki. Eden najboljših virov energije so ogljikovi hidrati, zaradi česar je povečan vnos ogljikovih hidratov kritičen za športnika, športniki pa običajno potrebujejo tudi nekoliko več beljakovin. Potrebujejo tudi priporočene količine sadja in zelenjave, dobro zasnovana prehrana pa lahko vključuje tudi nekaj prostora za premikanje priboljškov, od sladoleda do rezin torte.
Druga kritična prehranska potreba športnikov je poraba vode. Če ne pijete dovolj vode, lahko pride do neravnovesja elektrolitov, kar lahko povzroči zdravstvene težave. Zato je pomembno, da športniki vključijo vodo v svoje prehranjevalne načrte in poskrbijo, da se voda zaužije v ustreznih količinah v pravih intervalih, saj je lahko preveč vode tudi škodljivo.
Različne vrste športnikov imajo različne prehranske potrebe, prav tako moški in športnice. Šprinterji in maratonci na primer od svojega telesa zahtevajo drugačne stvari, za tekme pa tudi drugače trenirajo, kar pomeni, da bo njihova prehrana drugačna. Športna prehrana upošteva šport, s katerim se športnik ukvarja, in njegovo fizično stanje. Različna prehrana je lahko vključena tudi za trening, zmanjšanje po srečanju ali pripravo na srečanje.
Mnogi športniki se trudijo jesti tudi zdravo hrano, poleg prehransko potrebne. Lahko se na primer odločijo za veliko koncentracijo svežih živil in se po možnosti poskušajo izogniti pakiranim živilom. Polnovredna živila, kot so neoluščena zrna, polno sadje in tako naprej, so lahko zelo priljubljena pri športnikih, da se zagotovi bogato ravnovesje vitaminov in mineralov v prehrani.
Športni klubi in telovadnice včasih ponujajo prehrano za športne delavnice, ki so odličen vir za informacije o športni prehrani. Osebni trenerji lahko nudijo tudi nasvete in nasvete, ne glede na to, ali ljudje poskušajo zgraditi mišice za bodybuilding ali se zmanjšati za plezanje. Športniki na vseh ravneh lahko sodelujejo tudi s strokovnjaki za prehrano, da bi prilagodili prehranski režim, ki bo ustrezal njihovim potrebam, in izvedeli več o kompleksni znanosti, ki stoji za športno prehrano.