Torso Track je vrsta samostojne vadbene opreme, ki uporabnikom pomaga definirati svoje trebušne mišice v kratkem času in brez veliko truda. V bistvu je naprava, sestavljena iz serije jermenic, povezanih z ročaji z napenjalno nadzorovanimi jermeni. Električna energija ni potrebna, zaradi česar je naprava teoretično uporabna skoraj povsod. Zloži se za enostavno shranjevanje in ga po potrebi izvlečemo. Začetek običajno ni težak, saj vaja običajno vključuje malo več kot počep, ki mu sledi izteg trupa, pri čemer se roke odrivajo od upognjenih kolen. Rezultati so običajno odvisni od povečane napetosti in večkratnih ponovitev v nizu. Ta stroj je bil v Združenih državah najbolj priljubljen sredi devetdesetih let prejšnjega stoletja, večina modelov pa je bila prodana prek oglasnih sporočil. Torso Tracks se še danes proizvajajo, čeprav v manjšem številu, prodaja pa je skoraj v celoti na spletu.
Osnovna ideja
Torso Track je naprava samo za trebuh in ne ponuja vadbe za celotno telo. Cilja na zgornje, srednje in spodnje trebušne mišice, uporablja pa se lahko tudi za toniranje in oblikovanje poševnih mišic, hrbta, ramen in rok. Priljubljena zaradi svoje priročne prenosljivosti, stroj tehta le 13 funtov (5.9 kg) ter se hitro in enostavno sestavi in shrani. Vsak se običajno prodaja z videom z navodili, ki zajema vse od sestavljanja do navodil za pravilno uporabo. Nekateri demo videoposnetki in materiali so tudi na spletu.
Izumil ga je ameriški zdravnik Larry Barnett in se je prvo desetletje svojega obstoja prodajal le prek reklamnih oglasov, ki so celovečerne reklame, ki se predvajajo na določenih televizijskih kanalih in ponujajo poglobljene predstavitve in ocene izdelkov. Stroj je pridobil svojo največjo priljubljenost, ko je igralka Suzanne Somers ponudila svojo podporo in se začela pojavljati v oglasih.
Kako deluje
Vadba je na splošno precej preprosta. Od uporabnika se zahteva, da se spusti na vse štiri, položi obe roki na krmilo stroja, kolena položi na oblazinjeno ščitnico za kolena in izvaja telo naprej in nazaj v ponavljajočih se gibih navzgor in nazaj. Ponuja več stopenj odpornosti. Ker se režim na splošno šteje za udobnega za uporabo in od uporabnika zahteva vadbo le nekaj minut na dan, je ta trebušni stroj morda všeč tistim, ki vadbo ne marajo.
Pregledi in rezultati
Ocene strojev so mešane in poročali so o različnih rezultatih. Večina potrošnikov poroča, da je stroj udoben za uporabo, nekateri pa so se pritoževali, da je telo težko vzdrževati v pravilni formi, kar lahko povzroči potegnjene mišice in bolečine v križu. Medtem ko nekateri uporabniki trdijo, da jim je režim pomagal hitreje in lažje utrditi in okrepiti zgornji del telesa kot druge vaje, drugi trdijo, da vadba daje rezultate, ki so podobni tradicionalnim trebušnjakom in trebušnjakom.
Pridobivanje rezultatov običajno zahteva tudi veliko časa. Preprosto izvajanje nekaj lahkih ponovitev verjetno ne bo naredilo ničesar; doseganje tonov trebušnih mišic, zaradi katerih so zasloveli originalni oglasni oglasi, običajno zahteva veliko predanosti in zavezanosti intenzivnemu povečanju odpornosti in intervalnemu treningu.
Pomen zdravega načina življenja na splošno
Pomembno je omeniti, da proizvajalci in podporniki naprave ne trdijo, da lahko potrošniki dobijo takojšnje rezultate ali celo, da bo naprava povzročila izgubo teže. Toniranje mišic in izguba teže, zlasti v zgornjem delu telesa, običajno zahtevata kombiniran pristop, ki združuje nekaj različnih elementov. Zdrava prehrana, ohranjanje aktivnosti in izogibanje stvarem, kot sta prekomerno uživanje alkohola in tobaka, se pogosto štejejo za enako pomembne za hujšanje kot čas na stroju, kot je Torso Track. V idealnih okoliščinah bi moral biti to, tako kot vsak načrt vadbe, le del večjega načrta zdravega življenja.