Kaliper za kožne gube je naprava s kleščami, ki se uporablja za merjenje količine nepustega tkiva na telesu. Poleg tega se lahko uporablja za izdelavo grobe ocene odstotka telesne maščobe. Ta naprava dobesedno meri ohlapno kožo in tkivo tako, da nežno stisne dele telesa in izmeri, kako daleč sta klešče ločeni.
Meritve kožnih gub so eden od več načinov za izračun telesne maščobe kot del režima za uravnavanje telesne teže, čeprav je med najmanj natančnimi v primerjavi z drugimi možnostmi. Odstotek telesne maščobe je dragocena statistika pri izgubi teže, saj loči neželeno težo, kot je maščoba, od potrebne teže, kot so mišice. Za razliko od telesne teže, ki jo je mogoče enostavno izračunati s tehtnico, je odstotek telesne maščobe bolj subtilna meritev, izpeljana z matematično formulo, za katero lahko meritve kožne gube zagotovijo eno komponento.
Namesto da bi ponudili vrednost z enkratnimi meritvami, se merilnik kožnih gub običajno uporablja za sledenje sprememb v telesni sestavi skozi čas. Na ta način je običajna praksa, da se meritve kožnih gub uporabljajo kot neobdelane primerjalne podatke, brez kakršne koli pretvorbe v odstotek telesne maščobe. Zmanjševanje odčitkov čeljusti je mogoče sklepati, da odraža zniževanje ravni telesne maščobe.
Fitnes strokovnjaki priporočajo dnevne meritve v tednih ali mesecih, ki jih izvajate vsak dan ob istem času. Različni dejavniki lahko ovirajo natančnost meritev kožne gube s čeljustjo, zato je več nizov meritev na različnih mestih na telesu ključnega pomena za pridobitev zanesljivega povprečja. Čeljusti morajo biti tudi ustrezno kalibrirane in vzdrževane, da so odčitki veljavni.
Tradicionalne lokacije na telesu, ki so primerne za merjenje kožnih gub, vključujejo prsni koš, trebuh, stegna, predel pod lopaticami in zadnji del rok. Za pravilno meritev je treba kožno gubo dvigniti stran od katere koli spodnje mišice in na gubo namestiti čeljusti. Odčitke je treba vedno izvajati na isti strani telesa, običajno na desni strani. Večina čeljusti, ne glede na državo proizvodnje, daje odčitke v milimetrih.
Celovita strategija spremljanja zahteva vsaj tri meritve na več teh področjih vsak dan in sledenje povprečju. Več meritev na več področjih zmanjša verjetnost napak in izboljša zanesljivost statistike. Ko so meritve opravljene in povprečne, jih je mogoče neposredno zabeležiti ali vstaviti v enačbo telesne maščobe, da se določi odstotek.