Program vadbe Sit and Be Fit™ je namenjen izboljšanju zdravja ljudi, ki imajo zmanjšano gibljivost, vendar lahko izvajajo vaje sedeče. Program se predvaja v Združenih državah Amerike in je na voljo v avdio, knjižni ali video obliki. Skupina Sit and Be Fit™ je neprofitna organizacija.
Televizijski program Sit and Be Fit™ je bil prvič predvajan leta 1987. Program traja pol ure in uči gibe, ki jih je treba izvajati med sedenjem na stolu. Ustvarila ga je medicinska sestra po imenu Mary Ann Wilson, ki se je specializirala za rehabilitacijsko oskrbo, oskrbo starejših in oskrbo žrtev otroške paralize. Je tudi voditeljica oddaje. Program je na voljo samo na javni televiziji v Severni Ameriki, kjer na leto doseže več kot 60 milijonov gospodinjstev.
Nekatere epizode se osredotočajo posebej na nekatera zdravstvena stanja, kot sta Parkinsonova bolezen ali sladkorna bolezen. Številni programi se osredotočajo na vaje z uporabo rekvizitov, kot so brisače, palice ali žoge. Nekatere epizode Sit and Be Fit™ so na voljo v španščini.
Tehnike in gibe, ki jih je prikazal gostitelj Sit and Be Fit™, sta ustvarila Wilson in ekipa medicinskih strokovnjakov in vadbenih terapevtov. Program vadbe je namenjen predvsem starejšim ljudem, gibalno omejenim osebam in tistim, ki trpijo za kroničnimi bolečinami, program pa lahko spremljajo tudi drugi. Gibi so nežni in počasni, da ustrezajo ciljni publiki.
Organizacija Sit and Be Fit™ je bila prvotno zasebno podjetje, vendar je leta 2000 pridobila status neprofitne organizacije v Združenih državah. Organizacija se financira z osebnimi donacijami, državnimi donacijami in prihodki od izdelkov Sit and Be Fit™. Ti izdelki vključujejo vadbene videoposnetke ali zvočne posnetke navodil za vadbo na zgoščenkah ali trakovih. Dobrodelna organizacija promovira zdravje v svoji ciljni publiki tudi s seminarji in predavanji.
O učinkovitosti vadbenega programa Sit and Be Fit™ je bilo malo raziskav. Kljub pomanjkanju raziskav ima organizacija dobrodelni status in ima odobritev nekaterih medicinskih direktorjev centrov za osteoporozo in geriatrijo. Program bi lahko bil koristen pri preprečevanju padcev in izboljšanju ravnotežja pri starejših ljudeh. Vadba je nežna, zato morda ne bo koristila tistim, ki potrebujejo močnejšo vadbo za izboljšanje svojega zdravja in dobrega počutja.