Golenica je velika kost, ki jo najdemo v spodnjem delu noge živali s hrbtenico, kot so ljudje. Čeprav sta v spodnjem delu noge dve kosti, je golenica močnejša in večja. Manjši se imenuje telečja kost ali fibula.
Znanstveno ime za golenico je golenica, kar je latinska beseda, ki pomeni “flavta”. V starih časih so to glasbilo pogosto izdelovali iz živalskih kosti. Ta kost je tudi druga največja kost v človeškem telesu, takoj za stegnenico ali stegnenico.
Glava golenice je povezana s stegnenico, rep pa s talusom, ki je kost gležnja. Medialno površino in oster sprednji greben golenice je mogoče čutiti pod kožo in ju ne ščiti nobena mišica. Golenica je močna kost, vendar se lahko zaradi močnega in neposrednega udarca v kost, na primer zaradi prometne nesreče ali padca z zelo visoke višine, izpahne, zlomi ali zlomi.
Ko pride do zloma golenice, se lahko poleg kosti poškoduje tudi mehka tkiva kolena. Poškodovanec običajno čuti močno in neznosno bolečino, ko poskuša prenesti svojo težo na nogi s poškodbo. Zdravljenje tovrstnega zloma je lahko kirurško ali nekirurško, odvisno od resnosti poškodbe.
V primeru izpaha sta lahko golenica in fibula na mestu, noga pa bo običajno videti deformirana. Poškodovanec bo občutil tudi bolečino, verjetno pa bo oteklo koleno. Izpah mora zdraviti zdravstveni delavec, na primer ortoped, zdravljenje na domu pa ni priporočljivo. Da bi olajšali bolečino in oteklino, lahko na prizadeto območje položite obkladek z ledom.
Ko se ljudje starajo, se njihove kosti pogosto zmehčajo, postanejo bolj krhke in krhke. Priporočljivo je, da starejši ljudje uživajo hrano, bogato z vitaminom D in kalcijem, kot so mleko, jogurt, sardele in žita, ki lahko pomagajo ohranjati močne kosti. Obstaja tudi veliko dodatkov vitamina D in kalcija brez recepta. Dobro je, da se bolniki pred jemanjem kakršnih koli zdravil posvetujejo z zdravnikom.