Seznam predvajanja za vadbo je zbirka glasbe, dodane v prenosno napravo MP3, ki jo lahko poslušate med vadbo. Mnogi ljudje ustvarijo sezname predvajanja za vadbo in jih dodajo v svoje naprave MP3, da se motivirajo in nadaljujejo, tudi ko vadba postane zahtevna. Nekateri ustvarijo svoj seznam predvajanja za vadbo, drugi pa naložijo že pripravljene z interneta.
Seznam predvajanja vadbe za vsako osebo je lahko drugačen. Na splošno bo ta vrsta seznama predvajanja vsebovala optimistično, poživljajočo glasbo s hitrim tempom, ki ga je mogoče uskladiti med tekom, tekom ali aerobiko. Najbolje je dodati glasbo, ki je osebno všeč; optimistična glasba ne bo vplivala na vadbo, če oseba, ki jo posluša, ne mara posebej.
Nekateri ljudje ustvarijo več kot en seznam predvajanja za vadbo, da se ne naveličajo vedno znova poslušati istih pesmi. Nekateri seznami predvajanja vadbe lahko delujejo bolje za različne vrste vaj; na primer, lahko ustvarite zelo optimističen seznam predvajanja za tek ali aerobiko, vendar nekoliko počasnejši seznam predvajanja za vadbe pri hoji. Seznam predvajanja vadbe ni nujno optimističen; na primer, če izvajate vaje za raztezanje, kot sta joga ali pilates, je običajno najboljša izbira pomirjujoč in mehak seznam predvajanja.
Če želite ustvariti seznam predvajanja za vadbo, začnite z izbiro nekaj najljubših pesmi, ki zagotavljajo motivacijo in imajo dober utrip. Nato jih poskusite razporediti v ustreznem vrstnem redu glede na vadbo. Seznam predvajanja se lahko na primer začne nekoliko počasneje pri vajah za ogrevanje, nato pa se med vadbo poveča tempo. Morda bi bilo dobro, da na konec postavite najljubšo pesem ali dve, da ostanete motivirani, ko drugače želite prenehati z vadbo. Za tiste ljudi, ki med vadbo raje ne poslušajo glasbe, obstaja veliko radijskih programov, ki jih lahko zdaj prenesete in dodate v napravo MP3.
Seznam predvajanja vadbe ni nujno ustvarjen samo za samostojne vadbe. Inštruktorji fitnesa lahko ustvarijo svoje lastne sezname predvajanja vadbe, ki jih bodo igrali med tečajem aerobike ali kolesarjenja ali celo tečajem joge. Glasba je lahko odličen motivator med vadbo in je lahko odličen način, da ostanete vključeni v vadbo in da jo kar najbolje izkoristite. Ne pozabite, da če poslušate vadbeni seznam predvajanja s slušalkami zunaj, ostanite varni, tako da pustite glasbo dovolj tiho, da boste še vedno lahko slišali pomembne zvoke, kot so približevanje avtomobilov ali govorjenje drugih ljudi.