Osredotočenost na občutke je niz stopenj, ki se uporabljajo v seksualni terapiji za razvoj večje intimnosti med dvema partnerjema in za obravnavo disfunkcije spolnih odnosov. Ideja za to prakso izvira iz Virginije Johnson in Williama Mastersa, katerih sodelovanje v drugi polovici 20. stoletja velja za eno najpomembnejših pri razumevanju človeškega spolnega vedenja. Prav tako je pošteno navesti, da sta bila Masters in Johnson vključena v precej kontroverzne projekte, kot je program spreobrnitve homoseksualcev. Nasprotno pa osredotočenost na občutke ostaja eden njunih trajnejših prispevkov in mnogi pari, ki to prakso preizkusijo, ko iščejo spolno terapijo, ali ker je vključena v številne knjige o spolni samopomoči.
Glavni poudarek na občutkih je, da se pari pogosto odvrnejo od intimnega užitka, ker razmišljajo o orgazmu kot o edinem zaželenem in resničnem cilju vsakega spolnega srečanja. Za moškega ali žensko to lahko predstavlja izziv, ki vodi do neuspeha, nezainteresiranosti za seks ali neuspeha, da se seks počuti kot prijeten. Ti položaji postopoma zmanjšujejo spolno življenje para ali pa ustvarjajo napetost v odnosu. Nato lahko opazimo začarane kroge z nezadovoljstvom v spolnem življenju, ki vodi v nesrečo v zakonskem življenju, kar vodi v še več nezadovoljstva v spolnem življenju.
Za zaustavitev tega procesa se lahko pari lotijo različnih vaj, namenjenih povečanju osredotočenosti na številne načine, kako so dotiki in intimnost dragoceni, in te vaje na začetku ne vključujejo nobene vpletenosti v genitalije. Pare spodbujamo, da preživijo čas drug z drugim brez oblačil in se osredotočijo na stvari, kot so dotikanje, drgnjenje hrbta in objemanje. Ko vaje napredujejo, se vključi več vpletenosti v dele telesa, ki se tradicionalno štejejo za spolne, vendar vaje za osredotočenost na občutke ljudi odvračajo od spolnega odnosa ali poskusa kakršnega koli orgazma.
Takšne vaje za izboljšanje osredotočenosti na občutke se lahko izvajajo v nekaj tednih ali mesecih, odvisno od časa, ki ga ima par na terapiji. V kateri koli obliki spolne terapije ali svetovanja za pare se lahko pari pogovorijo o rezultatih svojih izkušenj s svojim terapevtom in se odločijo za ponovitev vaj ali nadaljevanje, odvisno od teh rezultatov. Ko te vaje delujejo, njihov poudarek na orgazmu običajno zmanjša pritisk, da bi morali med seksom ali drugimi spolnimi izkušnjami izvajati na nek »nastavljen način«.
Osredotočenost na užitek nespolnega dotika in intimnosti je pogosto še posebej koristna za moške, ki trpijo zaradi anksioznosti pred nastopom, ali za ženske, ki se težko spolno vzburijo. Odstranitev orgazma kot končne točke in opomnitev parov na številne predseksualne načine, na katere je mogoče doseči skupnost, je lahko zelo koristno. Vaje so lahko tako ali drugače prilagojene specifičnim težavam in ta večja specifičnost je lahko koristna za pare, ki se soočajo z edinstvenimi izzivi.