Samozdravljenje je sredstvo za izboljšanje zdravja, ki upošteva povezanost duha in telesa. Tisti, ki se ukvarjajo s samopomoči, verjamejo, da je različna fizična stanja in čustvene travme mogoče močno izboljšati ali celo pozdraviti brez zdravil ali obiska zdravnika. Namesto da bi se zanašali na te bolj uveljavljene metode zdravljenja, se uporabljajo različna orodja in tehnike, ki domnevno delujejo tako, da izkoristijo prirojeno naravno sposobnost posameznika za zdravljenje in ponovno vzpostavitev ravnovesja.
Ideja samozdravljenja ne temelji le na alternativni terapiji. Zmožnost telesa, da se samozdravi, je dobro znana in uveljavljena. Na primer, telo si bo seveda prizadevalo popraviti urezan prst ali spodbuditi odziv imunskega sistema, ko je prisotna okužba. Vendar pa sposobnost telesa, da se popolnoma ozdravi od hudih bolezni, ni ideja, ki bi jo sprejela sodobna medicina. Po mnenju nekaterih, ki verjamejo v fizično samozdravljenje, pa je tudi kronična zdravstvena stanja, kot je rak, mogoče samostojno izboljšati.
Izboljšanje fizičnega telesa samo prek sebe lahko vključuje preventivno zdravljenje in odzivanje na trenutna zdravstvena stanja. Na primer, posameznik, ki se spopada z bolečinami v mišicah in obremenitvijo sklepov, lahko prakticira več metod zdravljenja za olajšanje. Metode, kot je sprejemanje zdrave prehrane, lahko pomagajo tistim, ki se ukvarjajo z artritisom, saj lahko s tem zmanjšajo telesno težo in se izognejo prekomernim bolečinam v sklepih. Vadba je lahko koristna tudi za lajšanje stresa in krepitev sklepov. Masaže globokih tkiv, hladni obkladki in akupunktura so vse metode samopomoči, ki se uporabljajo pri zdravljenju artritisa in imajo lahko različno uspešnost.
Nekateri so sprejeli tudi čustveno in mentalno samozdravljenje kot način za zdravljenje različnih duševnih težav, od depresije do anksioznosti. Uporabljajo se različne tehnike za spodbujanje samozavedanja, pomaga posameznikom, da se povežejo in priznajo čustva, ki jih čutijo, da omogočijo zdravljenje. Za spodbujanje čustvenega počutja lahko vodite dnevni dnevnik in izvajate pozitivne afirmacije. Uporabljajo se lahko tudi aromaterapija, joga in hipnoterapija. Verniki v čustveno samozdravljenje verjamejo, da so takšne tehnike lahko koristne za izboljšanje fizičnega in čustvenega zdravja ter vodijo do duhovne izpolnitve.
Zamisel o združevanju konvencionalnih terapij s holističnimi pristopi postaja vse bolj sprejemljiva. Pogosto znane kot integrativno zdravljenje, samozdravilne tehnike, kot so akupunktura, meditacija in masaže, se vse bolj preučujejo in uporabljajo za lajšanje vsakodnevnega stresa in stranskih učinkov, povezanih z nekaterimi boleznimi. Tisti, ki želijo raziskati alternativne tehnike, lahko poiščejo nasvet kiropraktika, kliničnega nutricionista in drugih holističnih zdravnikov, da izboljšajo svoje zdravje. Najdete lahko tudi holistične zdravstvene centre, ki ponujajo tečaje, knjige in delavnice. Ker samozdravljenje pacienta aktivno vključuje v lastno zdravstveno oskrbo, je lahko koristno za izboljšanje splošnega zdravja in kakovosti življenja v kombinaciji z uveljavljenimi metodami zdravljenja.