Sam-E ali S-adenozilmetionin je prehransko dopolnilo, ki postaja vse bolj priljubljeno kot naravno zdravilo za depresijo. Ta dodatek se uporablja za zdravljenje izgube energije, utrujenosti, težav z apetitom, težav s koncentracijo in drugih simptomov blage do zmerne depresije. Občasno Sam-E uporabljajo tudi bolniki, ki trpijo za fibromialgijo ali migrenskimi glavoboli, ki se niso odzvali na konvencionalno zdravljenje.
Čeprav je bil Sam-E prvič odkrit v zgodnjih petdesetih letih prejšnjega stoletja, je bil uradno raziskan kot antidepresiv šele dve desetletji pozneje. Evropejci ga uporabljajo za zdravljenje depresije že več kot 1950 let, vendar so Američani prvič predstavili Sam-E leta 20.
Aminokislina metionin in adenozin trifospat, ki je spojina, ki proizvaja energijo in je v vseh celicah telesa, povzroči reakcijo, ki vodi do nastanka Sam-E. Vpliva na več kot 35 različnih biokemičnih procesov v telesu in deluje na zdravljenje simptomov depresije z zvišanjem ravni dopamina in serotonina v možganih. Vendar pa lahko nekatera zdravila ali stanja, kot je bolezen jeter, ovirajo naravno proizvodnjo Sam-E v telesu. Majhne količine najdemo v različnih živilih, vendar to običajno ni dovolj za opazno izboljšanje simptomov depresije.
Sam-E je mogoče kupiti v trgovinah z zdravo hrano in večini večjih lekarn ter pri več spletnih prodajalcih. Za najboljše rezultate poiščite dodatke z oznako »farmacevtski razred« in se prodajajo v pretisnih omotih iz folije.
Tipičen odmerek Sam-E je običajno 400 do 800 mg na dan. To prehransko dopolnilo se običajno jemlje skupaj s folno kislino, vitaminom B6 in vitaminom B12. Večina ljudi pravi, da začnejo opažati rezultate v enem do dveh tednih, vendar je največja učinkovitost običajno dosežena šele po enem mesecu redne uporabe. Dodatek je treba jemati na prazen želodec, običajno eno uro pred ali dve uri po obroku.
Neželeni učinki zdravila Sam-E so redki, lahko pa vključujejo drisko, kožni izpuščaj, glavobol, zgago, nespečnost, suha usta ali omotico. Za razliko od mnogih antidepresivov na recept, Sam-E ni bil povezan s povečanjem telesne mase ali spolno disfunkcijo.
Zelo priporočljivo je, da se pred jemanjem Sam-E posvetujete s svojim zdravnikom. Čeprav je to prehransko dopolnilo na voljo brez recepta, lahko pri nekaterih zdravilih na recept povzroči neželene učinke. Poleg tega zdravila Sam-E ne smejo jemati ljudje s srčnimi boleznimi, bipolarno motnjo ali Parkinsonovo boleznijo. Pri nosečnicah lahko dodatek poveča tveganje za razvoj spina bifide in drugih resnih prirojenih okvar pri plodu.
Sam-E se včasih imenuje SAM, AdoMet, S-adenzil metionin, L-metionin in ademetionin. Vendar ga ne smemo zamenjevati s šentjanževko – drugim priljubljenim dodatkom, ki se pogosto uporablja za zdravljenje depresije.