Sahaja mediacija je meditativna praksa, ki jo je svet ozavestil Shri Mataji Nirmala Devi. Zasnovan je tako, da praktiku pomaga doseči samouresničitev ali osvoboditev brez napora z redno prakso. To znanje je precej starodavno in je bilo dano učencem gurujev šele v prejšnjih časih. Sanskrtska beseda sahaja se prevaja kot spontana, sahaja meditacija pa naj bi dvignila človekovo zavedanje na raven, kjer je mogoče resnico doživeti oprijemljivo. Vizija meditacije je omogočiti ljudem, da se spontano razvijejo v to višjo zavest brez napora, podobno kot seme zraste v drevo brez kakršnega koli boja.
Praksa vključuje prebujanje energije kundalini, vitalne življenjske sile, za katero pravijo, da miruje na dnu hrbtenice. Ta energija se dvigne, prizadete pa so tudi čakre oziroma energijski centri v telesu. Učinki sahaja meditacije se po mnenju njenih praktikantov doživljajo na zelo oprijemljiv način. Meditatorji trdijo, da občutijo subtilne vibracije te prebujene energije kot hladen vetrič, ki izvira iz vrhov njihovih glav in dlani.
Ta vrsta meditacije se od drugih meditativnih praks razlikuje po tem, da se začne z idejo, da se samouresničitev zgodi spontano. Pri drugih metodah se to stanje uresniči šele po intenzivnih duhovnih praksah, ki pogosto trajajo celo življenje. Sahaja mediacija je po besedah njenega ustanovitelja podobna prižiganju svetilke zavedanja, ki omogoča človeku, da se duhovno razvija veliko hitreje. Vsak človek postane svoj guru in je sposoben zaznati vse bloke v svojih energetskih centrih in čakrah drugih ljudi.
Koristi sahaja meditacije so številne, redna praksa pa naj bi pripeljala čustveno, mentalno in fizično telo v uravnoteženo stanje. Vadba te oblike meditacije naj bi očistila energijske centre in se spopadla z osnovnimi vzroki bolezni neposredno s prečiščevalno energijo kundalini. Neželena čustva, kot so depresija, negotovost in stres, se zmanjšajo, um pa postane bolj jasen. Izvajalec naj bi vsak dan doživljal močnejšo povezavo z božanskim.
To je preprosta metoda in vsakdo vseh starosti se lahko loti sahaja meditacije. Sahaja meditacija je bila predstavljena leta 1970 in ima privržence v približno 90 državah. Privrženci si prizadevajo, da bi se vsak dan bolj samouresničili in verjamejo, da je njihovo izboljšano duševno, fizično in čustveno počutje preprosto stranski produkt njihove vedno večje ozaveščenosti.