Tekačevo koleno, znano tudi kot patelofemoralni bolečinski sindrom, je motnja kolena, ki pogosto prizadene športnike. Pri osebi s tekačevim kolenom je koleno boleče, še posebej, ko se dela, in je lahko na dotik vroče ali utripajoče po vadbi. Ta težava ni omejena na tekače; Vsak športnik, ki se ukvarja s športom, ki močno obremenjuje koleno, kot je smučanje, lahko razvije tekačevo koleno. Za tekačevo koleno so na voljo številne možnosti zdravljenja in pomembno je vedeti, da je zgodnje posredovanje pomembno. Ob prvih znakih napetosti in bolečine mora športnik zagotoviti zdravljenje.
Težava običajno ne izvira iz kolena. Tekačevo koleno je pogosteje posledica slabe tekaške forme, ki je lahko posledica slabega treninga ali pa je posledica tekačeve anatomije. Pri ljudeh z ravnimi stopali, udarnimi koleni in nenavadnimi naravnimi hojami se lahko razvije tekačevo koleno. Prav tako lahko ljudje z nerazvitimi mišicami na nogah in posamezniki, ki pretrenirajo, poškodujejo kolena.
Pri tekačevem kolenu se zgodi, da se kolenska kapica rahlo premakne iz poravnave, kar pritiska na spodnji hrustanec v kolenu. Hrustanec se vname in se začne obrabljati, kar povzroča vnetje in bolečino po kolenu. Poleg tega začnejo kosti v sklepu strgati druga ob drugo, kar povzroča nadaljnjo bolečino. Bolečina je običajno osredotočena na sprednji del kolena.
Takojšnje zdravljenje tekačevega kolena je RICE: počitek, led, kompresija in dvig. To zmanjša vnetje in da kolenu možnost, da se začne celiti. Če je terapija RICE zagotovljena ob prvem pojavu bolečine, lahko odpravi težavo, še posebej, če se športnik osredotoči na dobro raztezanje pred vadbo, pravilno ogrevanje in ohlajanje ter delo na formi. Osebni trener vam lahko zagotovi nasvete, nekateri športniki pa bodo morda ugotovili, da nošenje vložkov za čevlje in drugih pripomočkov za izboljšanje njihove drže in hoje pomaga.
Če je tekačevo koleno dovoljeno vztrajati brez zdravljenja, bo morda potrebno bolj agresivno zdravljenje poleg osnovnega počitka, ledu, stiskanja in dviga. To zdravljenje lahko vključuje fizikalno terapijo in operacijo. Kirurški posegi se izvajajo za odstranitev poškodovanega tkiva, včasih pa za obnovo delov kolena v primeru izjemnih poškodb. Po operaciji se bo moral športnik vključiti v fizikalno terapijo, da obnovi moč in se nauči varne uporabe kolena.