Rhodiola je majhna grmičasta rastlina, ki raste v hladnih gorskih predelih Azije, Skandinavije, vzhodne Evrope in polarnega kroga. Čeprav je bilo do danes odkritih vsaj 200 sto različnih sort, se tista, ki jo raziskovalci priporočajo za medicinske namene, imenuje Rhodiola rosea. V različnih katalogih zelišč se lahko imenuje tudi zlata korenina, sibirska korenina ali rožna korenina.
Ta vrsta velja za adaptogen, kar pomeni, da deluje predvsem kot spodbujevalec vzdržljivosti. Mnogi zahodnjaki so veliko bolj seznanjeni z drugim adaptogenom, imenovanim sibirski ginseng. Legenda pravi, da so Vikingi redno uživali Rhodiolo rosea, da bi okrepili svojo moč med dolgimi kampanjami. Vzhodni Evropejci in Skandinavci so prav tako imeli koristi od njegovih lastnosti proti utrujenosti. V nekaterih delih sveta so nevesti obdarili s šopkom rodiole, ki simbolizira prihod nove vitalnosti in blaginje.
Večino raziskav o Rhodioli rosea so opravili ruski in skandinavski znanstveniki, čeprav so ameriški in kanadski nutricionisti v zadnjih letih začeli svoje študije. Ena od vodilnih teorij je, da neposredno vpliva na raven kemikalij v možganih, ki so odgovorne za intelektualno vzdržljivost in razpoloženje. Po drugi strani pa ginseng prizadene le nadledvične žleze. V tem smislu bi bil ginseng kot jemanje kofeinskih tablet pred zaključnim izpitom, Rhodiola rose pa kot jemanje antidepresiva. Ko se raven serotonina dvigne, se izboljša tudi večina drugih duševnih in fizičnih procesov.
Rhodiola rosea se pogosto priporoča za stanja, kot so sindrom kronične utrujenosti, fibromialgija in depresija. Aktivna sestavina je snov, imenovana rosavin, za katero se zdi, da v laboratorijskih študijah dramatično izboljša raven fizične vzdržljivosti miši. Nutricionisti predlagajo, da mora kateri koli komercialni izdelek z dodatki vsebovati vsaj 2 % standardiziranega rosavina, da je učinkovit. Te informacije je običajno mogoče najti na etiketi.
Ker lahko Rhodiola rosea dramatično vpliva na celotno energijsko raven telesa, strokovnjaki predlagajo, da začnete z minimalnim odmerkom in ga povečate v nekaj dneh. Za najbolj stresne okoliščine bi bil tipičen odmerek približno 150 do 200 miligramov do trikrat na dan. Vse, kar je več kot 1,000 miligramov na dan, se lahko izkaže za problematično. Dodatek je treba jemati le za kratka obdobja, z načrtovanimi odmori, da si telo opomore. Raziskave te rastline na Zahodu so še v začetni fazi, zato dolgoročni učinki ostajajo neznani.