Kaj je reformator pilatesa?

Pilates Reformer je kos opreme, ki se lahko uporablja pri metodi vadbe pilatesa. Pilates gibi so zasnovani tako, da povečajo prožnost in okrepijo telesno “elektrarno” osnovnih mišic: trebuha, spodnjega dela hrbta, zadnjice in bokov. Pilates Reformer se lahko uporablja pri izvajanju pilatesa za zagotavljanje ciljne odpornosti, kar omogoča večjo natančnost.

Reformatorji so na voljo v številnih slogih, vendar je klasična zasnova, ki jo je izumil Joseph Pilates – po katerem je metoda vadbe poimenovana – sestavljena iz vozička na pravokotni leseni ploščadi. Nosilec se poveže z vzmeti; škripci in vrvi so pritrjeni na okvir. Oseba, ki uporablja Pilates Reformer, uporablja svoj lastni upor poleg upora, ki ga zagotavljajo vzmeti stroja, da tonizira elektrarno. V bistvu je reformer videti kot platformna postelja z upornimi vrvicami na koncih.

Pilates Reformer je uporaben za izvajanje na desetine pilates vaj v različnih položajih: leže ali na boku, kleče ali nagnjene. Reformator je še posebej uporaben za ljudi, ki šele začenjajo vaditi pilates, saj veliko olajša pozornost na formo, ki je sestavni del te metode vadbe. Učenje osnov vadbe na Pilates Reformerju lahko olajša obvladovanje tudi blazine za pilates, ki uporablja samo odpornost telesa.

Obstaja več različnih vrst Pilates Reformers, katerih stroški segajo od nekaj sto ameriških dolarjev (USD) do nekaj tisoč USD. Oprema je na voljo v tradicionalnem lesenem okvirju, nekatere novejše različice pa uporabljajo kovino, usnje in mrežo. Stroški Reformerja so lahko previsoki za domačo uporabo, a opremo lahko najdete v studiih za pilates. Številni pilates studii ponujajo tečaje Reformer v individualnih ali skupinskih nastavitvah.

Joseph Pilates je razvil svojo metodo vadbe za pomoč vojakom, poškodovanim med prvo svetovno vojno, in opremo, ki jo je izumil, še vedno uporabljajo fizioterapevti, osteopati in kiropraktiki. Še posebej je uporaben pri poškodbah kolkov, kolen in hrbtenice. Tisti s poškodbami se morajo pred delom na reformatorju posvetovati z zdravstvenim delavcem.