Refleksna žoga je posebej zasnovana žoga, namenjena uporabi pri refleksnem treningu. Obstaja več različnih vrst refleksnih žog, ki so v pomoč pri treningu za različne športne aktivnosti, pa tudi žoge, ki so posebej usmerjene v razvoj koordinacije rok in oči. Refleksna žoga za športni trening je običajno zasnovana z več štrlečimi stranicami, običajno okrogle oblike, zaradi česar se nepredvidljivo odbija. Po drugi strani pa so kroglice za koordinacijo roke in oči pogosto pritrjene na vrvico kot jo-jo in se vržejo, nadzoruje jih vrvica in se vrnejo v roko. Te žogice so še posebej v pomoč pri razvoju otrokove koordinacije rok in oči.
Refleksni trening prisili športnike, da se hitro odzovejo na nepredvidljive situacije, da jih pripravijo na naključne nastope iger. Izbočene stranice žoge, zasnovane za refleksno vadbo, običajno šestih, povzročijo, da se žogica neenakomerno odbija. Posledično, ko športnik odbije žogo, je prisiljen reagirati na nepričakovano smer, v katero se žoga odbije. Delo s tovrstno refleksno žogo spodbuja športnike, da razvijejo svoje reflekse kot odziv na nepredvidljiva gibanja žoge.
Odskočne refleksne žoge so izdelane v različnih velikostih za pomoč pri pripravi na različne športe. Manjše žogice imajo za posledico hitrejše odboje, zaradi česar so uporabna orodja za vadbo pri treningih za športe, kot so tenis, ročna žoga in baseball. Uporaba šeststranske refleksne žoge za teniške vaje prisili športnika, da se odzove na situacije, v katerih ne more predvideti smeri, v katero bo žogica šla, ko jo bo udarila, bodisi sama, sam ali nasprotnik. Takšen trening pomaga igralcem pri hitrejšem refleksnem času in koordinaciji rok in oči, da se pripravijo na nepredvidene situacije same igre.
Večje odbijajoče refleksne žoge so zasnovane tako, da med drugimi športi dobro delujejo pri refleksnem treningu košarke, nogometa in odbojke. Ne glede na zadevni šport lahko refleksne žoge pomagajo pri razvoju koordinacije rok in oči ter telesnih refleksov. Refleksne kroglice, ki so pritrjene na vrvico, so še posebej uporabne za delo na otrokovi koordinaciji oči in roka. Te žogice so pritrjene na zapestje z vrvico in jih pri vrženju nadzoruje vrvica. Manevriranje žoge tako, da se znajde nazaj v roko metalca, se osredotoča na odnos med roko in očesom ter prisili telo, da se odzove v katero koli smer, ki jo lahko zanese žoga.