Racionalno čustveno vedenjska terapija (REBT) ni nov terapevtski proces, čeprav je to ime nekaterim manj znano. To je oblika terapije, ki jo je razvil zelo vplivni psiholog Albert Ellis (1913-2007), ki naj bi bila temeljna osnova za izjemno priljubljene metode kognitivno-vedenjske terapije (CBT), ki so sledile kasneje. REBT, ki se je prej imenovala racionalna čustvena terapija, zavzema miselni pristop k reševanju problemov in psihične bolečine. Zavezništvo med terapevtom in klientom ima glavni cilj prepoznati nerealno razmišljanje in vzorce reagiranja ter jih na koncu nadomestiti z bolj prilagodljivimi načini pristopa k izzivom.
Težko bi bilo v kratkem članku popolnoma razjasniti racionalno čustveno vedenjsko terapijo, vendar obstaja nekaj osnovnih elementov. Bistveni model REBT je opisan kot A, B in C. Pri tem A pomeni neugodne situacije, ki se zgodijo ali karkoli, kar bi se lahko izkazalo za aktiviranje, B pa je povezan z idejo prepričanj o A. C so posledice prepričanja. o stiski ali aktivaciji. Pri psihično zdravem človeku prepričanje o težkih situacijah ne bi vodilo do negativnih posledic.
V nasprotju s tem, ko je prepričanje zelo togo in polno “mora” ali “mora” o tem, kako bi se oseba morala obnašati, so posledice A (nesreče) verjetno boleče in težko prenesljive. V teh okoliščinah terapevt pomaga osebi prepoznati temeljne občutke in misli, ki povzročajo negativno zaznavanje A, kar vodi do negativnega C (posledice). Ko so ta prepričanja identificirana, se racionalno čustveno vedenjska terapija preusmeri na učenje, kako zamenjati temeljna prepričanja, ki niso uporabna in ki so morda nerealna, z novimi prepričanji, ki pomagajo spremeniti način, kako se bodo ljudje odzvali, ko se srečajo z A.
Podobnost med CBT in REBT je enostavno videti. Obstajajo dodatne primerjalne točke, ki jih je vredno omeniti. Obe tehniki svetovanja uporabljata domače naloge in obe manj zanimata za psihoanalitični pristop k temu, zakaj so se prepričanja razvila. Morda se ne poglabljajo globoko v daljno preteklost, da bi spodbujali spremembe, temveč jih zanima praktičen pristop tukaj in zdaj k spreminjanju vedenja/prepričanj in ohranjanju te spremembe na mestu. Običajno ne delujejo tako, da ustvarjajo transfer, in če sploh kaj, zlasti pri racionalni čustveni vedenjski terapiji, lahko terapevt do neke mere postane predavatelj in učitelj strankam, ki jim pomaga, da se ločijo od tipov B, ki jim ne koristijo.
Mnogi ljudje gledajo na terapijo v veliko bolj tradicionalnih modelih, ki jih je ustvaril Freud ali humanisti, kot je Carl Rogers. Racionalno čustveno vedenjska terapija je drugačna od teh, vendar je njen uspeh lahko delno potrjen z dolgoživostjo, ki se je začela sredi 20. stoletja. Pridružuje se vrstam številnih različnih vrst terapije, ki bi lahko obravnavale psihološka vprašanja, in posamezniki, ki iščejo kognitivni pristop, bi morda želeli poiskati REBT terapevte lokalno.