Punk Rock Yoga je avtorsko zaščitena filozofija joge, ki jo je leta 2003 ustvarila Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, inštruktor s sedežem v Seattlu v Washingtonu, je začel tečaj, da bi zagotovil alternativni, individualističen pristop k jogi, ki odstrani del togosti in uporablja živo glasbo in nenavadne prostore v učilnici. Jensen Stedl je po navdihu Kundalini in Hatha joge oblikoval program, ker je želela spremeniti tradicionalni pristop, ki ga je imenovala trd in tog.
Kljub svojemu imenu Punk Rock Yoga ne vključuje nujno punk rock glasbe. Pouk spremlja glasba različnih žanrov, vključno z nastopi v živo. Na ta in še mnogo drugih načinov je namen tečaja rušiti stereotipe o tradicionalni jogi in pritegniti širše občinstvo. Tudi pri izbiri imena je Jensen Stedl upal poudariti, da ni razloga, zakaj trdi rocker ne bi mogel biti tudi oboževalec joge.
Eden od ciljev Punk Rock joge je odpraviti samozavest. Da bi preprečili samokritičnost, so luči namensko zatemnjene, učilnice pa nimajo ogledal. Namesto tipične formacije z naprednimi učenci spredaj in začetniki zadaj, pouk poteka v krogu za spodbujanje enotnosti. Ustanovitelj Jensen Stedl poudarja uporabo partnerskih poz, saj lahko delo v timih spodbuja zaupanje in udobje med sošolci.
Vzpostavitev udobja je pomembna za Punk Rock jogo, saj zajema individualnost svojih učencev. Pri predstavitvi joge inštruktorji ponujajo različice, ki pomagajo ljudem vseh velikosti in ravni spretnosti. Učitelji v vsako lekcijo pogosto vključijo čas za prosto gibanje, v upanju, da bo eksperimentiranje s pozami pripeljalo učence do samoodkrivanja.
Drug pogost način za vključitev individualnosti v razred punk rock joge je vaja petja, imenovana anarhija mantre. V tej praksi inštruktor izbere osrednji koncept, kot je moč, in vsak študent izbere svojo besedo, ki uteleša to idejo. Razred nato hkrati poje svoje posamezne besede. Menijo, da ta praksa pomaga študentom, da se počutijo bolj osebno povezane s predstavljenim konceptom.
Jensen Stedl vztraja, da cilj joge ni doseči popolne postave ali izgubiti težo. Namesto poudarjanja lepotnih prednosti poz, si Punk Rock Yoga prizadeva združiti telesnost joge z duhovno modrostjo. Vaje, kot sta petje in meditacija o temeljnih konceptih joge, pomagajo uravnotežiti oba vidika. Poleg tega Punk Rock Yoga trdi, da ni enega pravega načina za fizično pozo, in spodbuja preizkušanje lastnih idej.