Pubococcygeus mišica, imenovana tudi PC mišica, je viseča mreža, podobna mišica, ki se razteza od repne kosti in pomaga podpirati medenične organe, tako da deluje kot del sramnega dna. Eden od glavnih namenov te mišice, ki je prisotna tako pri ženskah kot pri moških, je pomoč pri nadzoru delovanja sečil in črevesja. Poleg tega naj bi pomagala tudi pri lajšanju poroda in povečanju spolnega užitka.
Čeprav se pubococcygeus mišica pogosto obravnava kot ena sama, preprosta struktura, je dejansko ločena v zapleten sistem. Začne se tako, da se dvigne iz zadnjega dela pubisa in sprednjega dela obturatorne fascije, nato pa se premakne nazaj vzdolž analnega kanala, kjer se večina pritrdi na majhen del križnice in repne kosti. Med koncem repne kosti in anusom se dva dela pubococcygeus mišice združita, da ustvarita gosto, vlaknasto-mišično plast, ki sedi na vrhu anokokcigealnega telesa, ki ga tvori mišica iliococcygeus.
Močna pubococcygeus mišica lahko povzroči številne prednosti. Ena izmed bolj znanih prednosti je sposobnost nadzorovanja in celo ustavljanja pretoka urina, kar lahko pomaga zmanjšati urinsko inkontinenco pri moških in ženskah. Poleg tega naj bi močna PC mišica pomagala zmanjšati fekalno inkontinenco, saj lahko ta mišica izboljša splošno delovanje rektalne zapiralke.
Zmanjšanje spolne disfunkcije je še ena prednost močne pubococcygeus mišice. Za ženske, ki težko dosežejo orgazem, lahko krepitev te mišice zategne nožnico in poveča občutljivost. Moški lahko ugotovijo, da lahko nadzor nad mišico PC pomaga pri boju proti učinkom erektilne disfunkcije ali prezgodnje ejakulacije.
Poleg spolnih koristi lahko ženske ugotovijo tudi, da močna pubococcygeus mišica pomaga preprečiti zdravstvene težave, povezane s starostjo, in težave pri porodu. Med porodom naj bi PC mišica omogočala pravilno postavitev dojenčkove glave med porodom in bi lahko omogočila tudi lažji porod na splošno, saj lahko krčenje te mišice pomaga materi pri potiskanju brez prevelike obremenitve. Kasneje v življenju, zlasti pri tistih, ki so rodile, lahko ženske doživijo prolaps genitalij. To stanje se pojavi, ko notranji spolni organi začnejo izbočevati v nožnico. Močna pubococcygeus mišica lahko pomaga preprečiti to stanje, saj naj bi podpirala notranje spolne organe.