Prašek iz lupine psyllium je narejen z mletjem zunanjega premaza semen psyllium. Uporablja se kot prehransko dopolnilo, ker vsebuje zelo veliko vlaknin. Vlakna v prahu lupine psyllium so zelo vpojna in po mnenju nekaterih strokovnjakov lahko nabreknejo do več kot 40-kratne velikosti, če so izpostavljena tekočini. Ta vpojna kakovost pomeni, da lahko ljudje s praškom izboljšajo delovanje črevesja in naredijo želodce bolj polno. Prašek se uporablja tudi kot način za splošno povečanje vnosa vlaknin v prehrani osebe, včasih pa se uporablja za očiščevalne diete.
Ena od primarnih uporab prahu lupine psyllium je pomoč pri izboljšanju težav z zaprtjem. Ima potencial, da močno zmanjša trdnost gibanja črevesja in pomaga pri izpiranju debelega črevesa. Nekateri ljudje tudi trdijo, da lahko pomaga očistiti toksine iz prebavnega trakta osebe.
Pri jemanju prahu lupine psyllium je na splošno pomemben čas, skupaj s količino. Večina strokovnjakov priporoča približno tri odmerke na dan, če ga uporabljate za posebne namene, kot je zaprtje. Če ga uporabljate samo za splošne prehranske namene, sta običajno priporočilo dva odmerka. Glavni pristop k jemanju praška je mešanje odmerka z vrsto sadnega soka ali druge tekočine.
Odstotek vlaknin v prahu lupine psyllium je na splošno veliko višji od večine živil, ki temeljijo na ogljikovih hidratih. Skoraj 90 odstotkov ogljikovih hidratov v lupini psyllium je iz vsebnosti vlaknin, kar pomeni, da se lahko dobro obnese pri številnih različnih dietah. Večina diet, ki določajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov, naredi izjeme za živila z izjemno visoko vsebnostjo vlaknin. To je zato, ker ljudje ne prebavljajo vsebnosti vlaknin na enak način kot drugi ogljikovi hidrati, in strokovnjaki ne verjamejo, da prispeva k povečanju telesne mase.
Vlaknine naredijo želodec bolj poln, kar je eden od razlogov, zakaj ljudje včasih v svojo prehrano dodajajo prašek iz luščine psyllium. Zaradi dejstva, da se zaradi vpijanja tekočine poveča v velikosti, je puder pri tem še posebej učinkovit. Če človek poje majhno količino praška in nato popije nekaj vode, lahko nabrekne v želodcu in zavzame veliko prostora. Zaradi tega se lahko ljudje počutijo, kot da so pojedli veliko več hrane, kot so jo v resnici, in lahko nezavedno zmanjšajo dnevni vnos hrane, kar lahko vodi do izgube teže.