Detox psyllium izkorišča vsebnost vlaknin v psylliumu za čiščenje ali razstrupljanje telesa. Po mnenju zagovornikov razstrupljanja za zdravje se med prebavo v črevesju kopičijo odpadki, morda zaradi nezdravih prehranjevalnih navad. Psyllium se tvori v razsutem stanju, tako da zbira vodo, se širi in “drgne” po straneh črevesnega sistema. Odvajala, ki tvorijo velike količine, zahtevajo veliko vode za pravilno delovanje.
Ta oblika razstrupljanja običajno uporablja lupino psyllium, seme psyllium ali prah psyllium. Psyllium prihaja iz rastlinske vrste Plantago ovata. Luščine in semena se poberejo kot so, vendar je treba pred pakiranjem obdelati psilijev prah. Prašek lahko vključuje semena, lupine ali oboje. Psyllium prah se običajno uporablja pri razstrupljanju psyllium.
Razstrupljanje s psylliumom lahko izčrpa telo nekaterih vitaminov in mineralov, kot je to v primeru večine odvajal. Morda je pomembno, da vzamete dnevni multivitamin dve uri pred ali dve uri po pitju psyllium vlaknin. Če ga jemljete s psyllium vlakninami, se multivitamin morda ne bo pravilno absorbiral, preden se iz telesa premakne.
Psyllium se običajno jemlje dva do trikrat na dan med razstrupljanjem psyllium. Dodatek z vlakninami se običajno pred zaužitjem pomeša z vodo ali sokom. Količina psiliuma, ki jo je treba dodati, bo odvisna od znamke praška in od tega, koliko gramov vlaknin je prisotnih v vsaki porciji. Ko prašek zmešamo z vodo ali sokom, ga je treba takoj zaužiti, nato pa še dodatno vodo.
Postopek razstrupljanja morda ne bo deloval takoj. Odvisno od blagovne znamke lahko odvajalni učinki trajajo do šest ur ali več, preden se začuti kakšna sprememba. V tem času lahko pomaga uživanje hrane z visoko vsebnostjo vlaknin in pitje več vode. Ko se psilij prebavi, je potrebna dodatna voda za premikanje odpadkov po črevesnem sistemu. Običajno je, da navodila predlagajo, da med razstrupljanjem s psylliumom pijete najmanj osem kozarcev vode na dan.
Režimu razstrupljanja psyllium lahko sledite do sedem dni. Mnogi ljudje se odločijo za uživanje manjših količin psiliuma vsak dan za ohranjanje zdravja debelega črevesa in črevesja, vendar vzdrževanje običajno zahteva jemanje praška le enkrat na dan in ne trikrat na dan, kot je to v primeru razstrupljanja. Preden začnete s kakršnim koli načrtom razstrupljanja, je morda najbolje, da se pogovorite z družinskim zdravnikom.
Ta vrsta načrta razstrupljanja velja za varno za večino ljudi. V nekaterih primerih lahko psilij zavira absorpcijo zdravil na recept. Drugi pogosti neželeni učinki lahko vključujejo napenjanje, plin in bolečine v želodcu. Ti običajno zbledijo po prvih 24 do 48 urah med režimom razstrupljanja.