Čiščenje s psylliumom je naravna metoda čiščenja telesa z uporabo psyllium vlaken. Čiščenje lahko pomaga pri lajšanju zaprtja in po nepravilnostih povrne normalno delovanje posode. V nekaterih primerih lahko čiščenje psiliuma pomaga obnoviti zdravo raven holesterola in zmanjša tveganje za bolezni srca. Zagovorniki čiščenja verjamejo, da se toksini kopičijo v črevesju in debelem črevesu, kar vodi do povečanega tveganja za zdravje, utrujenosti in slabe absorpcije hranil.
Teoretično bo čiščenje psiliuma pomagalo učinkoviteje odstraniti odpadne hrane in toksine iz telesa. Psyllium je naravno odvajalo, ki deluje kot čistilec tako, da zbira odpadke, ko se premikajo skozi črevesje in sčasoma iz telesa. Preden začnete s čiščenjem psiliuma, se je pomembno posvetovati z družinskim zdravnikom. Psyllium vlakna morda niso najboljša izbira za vsakogar in zdravnik lahko predlaga nadomestni vir vlaknin. On ali ona lahko tudi predlaga zdravila na recept za uravnavanje delovanja črevesja v hujših primerih.
Psyllium vlakna lahko kupite v številnih trgovinah z vitamini ali lokalnih trgovinah z zdravo hrano. Običajno so vlakna v obliki prahu, ki se zmeša s sokom ali vodo. Nekatere različice so aromatizirane, druge pa brez okusa. Izdelki z oznako »naravna vlakna psyllium« so ponavadi slabega okusa, vendar ne vsebujejo umetnih sladil ali dodatkov.
Večina različic psyllium cleanse predlaga jemanje psyllium vlaknin v obliki pijače ali smutija. Mešanje psyllium vlaknin z vodo ponavadi nima okusa, sok pa lahko vsebuje veliko sladkorja in morda ni zdrav za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami, kot je sladkorna bolezen. Smoothieji so na splošno boljši, vendar so skupne kalorije lahko visoke, če smutiju dodamo polnomastno mleko.
Psyllium vlakna lahko tudi potresemo po hrani ali vmešamo v kuhano hrano. Običajna porcija psyllium vlaknin je 1 do 2 žlici (približno 15 do 30 gramov), ki jih vzamete trikrat na dan. Za čiščenje psiliuma ni časovne omejitve, kot je običajno pri drugih oblikah čiščenja debelega črevesa. Psyllium zagotavlja zdrav vir vlaknin, ki jih v običajni prehrani morda primanjkuje.
Obstaja nekaj opozoril, povezanih s čiščenjem psyllium. Psyllium vlakna so odvajalo, ki tvori veliko količino. Za preprečevanje zaprtja je priporočljivo povečati vnos vode. Plin in napihnjenost sta pogosta stranska učinka v prvih nekaj dneh čiščenja s psiliumom, vendar simptomi sčasoma izginejo. Zdravniki predlagajo tudi jemanje psilijevih vlaken in zdravil na recept ob različnih urah dneva, saj lahko psilij zmanjša absorpcijo zdravil na recept; na splošno ga ne smete jemati v dveh urah po jemanju predpisanega zdravila.