Psyllium je naravno odvajalo, ki izvira iz semenskih lupin rastline Plantago ovata, ki običajno raste v Indiji. Semena se pogosto zmeljejo v prah ali oblikujejo v rezine, ki jih ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, zaužijejo, da bi si pomagali pri gibanju črevesja. Ljudje, ki trpijo za drugimi boleznimi, kot sta driska ali visok holesterol, imajo lahko tudi koristi od jemanja Psyllium.
Semenske lupine Psyllium imajo prevleko iz sluzi, lepljive snovi, ki je glavna sestavina številnih odvajal. Sluz absorbira odvečno tekočino v črevesju, kar pomaga preprečiti drisko. Neprebavljive vlaknine prav tako ustvarjajo večino v črevesju, kar pomaga pri zdravljenju zaprtja, saj pomaga blatu, da se zlahka premika skozi črevesje.
Da bi oseba dosegla polni učinek semenskih lupin, mora prašek zmešati v 8 unč (236 ml) kozarec vode ali soka, preden ga zaužije. Če se odloči vzeti rezino, naj ji sledi vsaj 8 unč (236 ml) tekočine. Če oseba po jemanju psiliuma ne popije dovolj tekočine, lahko sledijo resne težave.
Ljudje z visokim holesterolom lahko opazijo tudi nekaj koristi od jemanja psiliuma. Dokazano je, da pri nekaterih ljudeh znižuje raven “slabega holesterola” ali lipoproteinov nizke gostote (LDL) in znižuje raven skupnega holesterola. Večina zdravnikov bi priporočala jemanje skupaj z intenzivnejšim režimom zdravil, saj ne pomaga dvigniti “dobrega holesterola” ali lipoproteinov visoke gostote (HDL) in običajno le za majhne količine zmanjša LDL.
Psyllium je lahko koristen tudi za ljudi, ki trpijo za dolgotrajnimi motnjami prebavnega trakta, kot so sindrom razdražljivega črevesja, kolitis ali Crohnova bolezen. Semenske lupine lahko pomagajo pomiriti drisko ali zaprtje, ki sta posledica teh motenj. Nekateri ljudje pa občutijo poslabšanje simptomov, ko zaužijejo katero koli vrsto vlaknin, zato v nekaterih primerih morda ne bo koristno.
Nekateri ljudje lahko ugotovijo, da so alergični na psilij. Alergijske reakcije se lahko gibljejo od blagih do hudih in vključujejo koprivnico in izpuščaje ter anafilaksijo, ki je lahko smrtno nevarna reakcija. Ljudje, alergični na cvetni prah melone ali trav, morajo biti previdni, saj so lahko alergični tudi na psilij.
Če oseba jemlje določena zdravila, kot so antidepresivi, nekatera zdravila za srce ali nekatera zdravila za napade, se mora pred jemanjem psiliuma pogovoriti s svojim zdravnikom, saj lahko zmanjša učinkovitost teh zdravil. Prav tako lahko zniža krvni sladkor na nevarne ravni, zato mora biti oseba s sladkorno boleznijo tudi previdna. Prav tako lahko blokira črevesje pri ljudeh, ki so imeli operacijo črevesja in jih je treba jemati le pod nadzorom zdravnika.