Psihoterapija, osredotočena na rešitve, je oblika kratke terapije, katere cilj je pomagati strankam, da se osredotočijo na rešitve svojih težav in ne na vzroke težav. Bolj tradicionalne psihoterapevtske metode običajno spodbujajo pacienta, da se namesto tega osredotoči na težave in njihove vzroke. Medtem ko tradicionalna terapija pogosto zahteva od strank, da prenehajo izvajati določeno vedenje, da bi si prizadevali za izboljšanje, psihoterapija, osredotočena na rešitve, običajno zahteva od strank, da začnejo ali nadaljujejo z izvajanjem tistih vedenj, ki ublažijo težavo. Psihoterapija, osredotočena na rešitve, običajno temelji na teoriji, da stranke že vedo, kaj je narobe v njihovem življenju ali odnosih, in da bi morala terapija pomagati strankam, da se osredotočijo na iskanje in izvajanje rešitev, namesto da se zadržujejo na težavah ali ponavljajo preteklost. Ta metoda terapije naj bi bila zelo učinkovita in lahko pomaga strankam izboljšati svoje odnose in rešiti druge življenjske težave v relativno kratkem času.
Za razliko od tradicionalnih sredstev pogovorne terapije, psihoterapija, osredotočena na rešitve, od klientov zahteva, da razmišljajo o rešitvah svojih težav in ne o samih težavah. Metoda je praviloma usmerjena k strankinim ciljem in prihodnosti, ne pa k njegovi preteklosti. Psihoterapevta Insoo Kim Berg in Steve de Shazer sta to tehniko razvila v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja v Wisconsinu, ko sta delala z obubožanimi urbanimi strankami. Berg in de Shazer sta verjela, da pacienti na terapiji na splošno že dobro razumejo, kaj je v njihovem življenju narobe, pa tudi kakšne koristne spremembe bi lahko naredili. Verjeli so, da številne stranke potrebujejo le nekaj napotkov pri izvajanju praktičnih sprememb, ki jim lahko pomagajo doseči svoje cilje.
Terapevti običajno izvajajo tovrstno terapijo tako, da pacienta spodbujajo, da razmisli in razpravlja o tistih časih, ko je bila njegova težava manj resna, ali tistih časih, ko je uvedel rešitev, ki je delovala, čeprav le začasno. Terapevti, ki delajo na modelu, osredotočenem na rešitve, bodo svoje paciente pogosto spodbujali, naj še naprej ponavljajo vsa praktična vedenja, ki so v preteklosti izboljšala njihovo življenje. Terapevt bo pacienta pogosto prosil, naj izbere nekatera vedenja, ki lahko pripomorejo k izboljšanju težave, in da to vedenje izvaja v vsakdanjem življenju, pri čemer začne takoj. Terapevti lahko pacientu ponudijo tudi spodbudo in potrditev v obliki pohval in pohval. Lahko poskusite z vedenjskimi eksperimenti, da bi našli nova vedenja, ki lahko pomagajo izboljšati bolnikovo situacijo.
Mnogi verjamejo, da je eno najučinkovitejših orodij za postavljanje ciljev, ki se uporabljajo v psihoterapiji, osredotočeni na rešitve, tisto, kar je znano kot »čudežno vprašanje«. Terapevt na splošno to vprašanje postavi tako, da pacienta prosi, naj si predstavlja, da se neke noči, ko trdno spi, zgodi nekakšen »čudež« in ko se pacient zbudi, je njegova težava izginila iz njegovega življenja. Pacienta prosimo, naj si predstavlja, kakšno bi bilo njegovo življenje in kako bi se obnašal, če bi se nekega jutra zbudil in ugotovil, da je težava rešena. Pacientov odgovor na to vprašanje lahko pogosto močno pripomore k temu, da mu pomaga vzpostaviti pozitivna vedenja, ki lahko sčasoma prinesejo velike spremembe v življenju.