Prsna mišica je ena od dveh mišic, ki se nahajata v prsnem košu nad rebri. Od teh dveh prsnih mišic velika prsna mišica obsega večji del prsne mišice, medtem ko je mala prsna mišica tanka mišica trikotne oblike, ki se nahaja pod velikim prsnim mišicom. Prsni kosti zagotavljajo obseg gibanja rok in olajšajo dejanja, kot so potiskanje ali vlečenje z rokami ter dvigovanje ali spuščanje rame. Prsne mišice pomagajo tudi pri dihanju s premikanjem prsnega koša. Poznane so tudi kot prsi.
Prsni koš se začnejo v prsnici in se pritrdijo na sklepe v rami in vzdolž prsnega koša. Pri ženskah so te mišice pod prsmi. Zaradi te poravnave je prsna mišica podobna obliki pahljače. Prsne mišice je zaradi njihove lege enostavno prepoznati na telesu. Posledično je prsna mišica pogosto mišica, na katero se ljudje najbolj osredotočajo, ko izboljšujejo svojo postavo ali videz.
Tisti, ki želijo pridobiti večje prsi, se pogosto obrnejo na dvigovanje uteži. Kombinirano dviganje – dvigovanje uteži, ki uporablja celotno mišico namesto enega samega območja – je pomembno za spodbujanje moči in definicije. Prav tako je treba mišice stimulirati, da dosežejo največjo rast, kar pomeni, da bo dvigovanje z vedno večjimi utežmi prineslo idealne rezultate. Rutine dvigovanja uteži se morajo tedensko spreminjati, da preprečimo prilagajanje mišic in zaviramo rezultate.
Ker se prsna mišica pogosto uporablja tako v vsakdanjem življenju kot tudi pri vadbi, je ta mišica tudi zelo dovzetna za obremenitve in poškodbe. Nenadno gibanje roke, dvigovanje težkih bremen z neustrezno tehniko, slaba drža in celo prehrana, ki nima dovolj beljakovin, da bi nahranila mišice, lahko povečajo verjetnost za nastanek takšne poškodbe. Ko je mišica raztegnjena preko svoje elastične zmogljivosti, lahko pride do raztezanja ali raztrganja. Po raztrganju lahko mišica in okolica nabreknejo ali se modrice. Dihanje, skomiganje z rameni ali premikanje rok z napetim ali raztrganim prsnim košem povzroča ostro bolečino v prsnem košu.
Pri zdravljenju napetih ali raztrganih prsnih mišic je najpomembnejši dejavnik pri okrevanju omogočanje počitka mišicam. Izogibati se je treba gibom rok in ramen. Povečati je treba vnos beljakovin, da se poškodovana mišica ustrezno popravi. Za zmanjšanje bolečine in vnetja lahko uporabite standardna zdravila za lajšanje bolečin brez recepta. Nanos ledu na poškodovano območje prav tako zmanjša oteklino in omrtviči bolečino.
Raztezanje pred dvigovanjem težkih bremen ali telesno dejavnostjo zmanjša verjetnost poškodb prsne mišice. Neposredna uporaba toplote na prsnih mišicah tudi segreje mišico in zmanjša togost v prsih. Nazadnje, uporaba počasnih namernih gibov namesto nenadnih sunkov zmanjša verjetnost, da bo mišica preveč raztegnjena.