Tragerjev pristop je vrsta telesne in gibalne terapije, ki jo je razvil dr. Milton Trager (1908-1997). Vključuje vadbo iz dveh delov: pasivno sejo, ki se običajno izvaja na masažni mizi, in aktivno sejo, znano kot Mentastika. Trager je zasnovan tako, da osvobaja telo, lajša napetostna področja ter izboljša bolnikovo duševno in fizično počutje. Trager praktiki se usposabljajo pod certificiranimi Trager inštruktorji na delavnicah in tečajih po vsem svetu.
Pasivna seja zahteva, da stranka leži na oblazinjeni masažni mizi, oblečena za udobje in po potrebi pogrnjena. Ker Trager vključuje veliko gibanja in poravnave telesa, večina Trager terapevtov raje nosi ohlapna, udobna oblačila. Na začetku seje si terapevt vzame trenutek za meditacijo in si razčisti svoj um, tako da je fokus na telesu klienta. Nato terapevt dela s telesom klienta, nežno masira področja napetosti in na naraven način premika okončine telesa. Gibi Tragerja so zasnovani tako, da na koncu povečajo prožnost, zmanjšajo napetost in osvobodijo um in telo.
Mentastika vključuje podvajanje prostih in lahkih gibov, ki jih je stranka doživela med pasivno sejo. Stranke lahko sodelujejo ena na ena s terapevtom, da razvijejo sejo Mentastike, ali pa se udeležijo skupinskih tečajev, kjer bo inštruktor študente vodil skozi vrsto vaj. Mentastika je zasnovana tako, da se vključi v strankino vsakodnevno prakso in prikliče izkušnjo, ki jo ima stranka na mizi.
S kombinacijo pasivnih miz in Mentastike stranke občutijo svobodo, dobro počutje in prilagodljivost. Napetost, ki jo sproščajo seje Trager, omogoča, da se telo stranke lažje premika, poleg tega pa izboljšuje kakovost življenja. Ker je Trager zelo nežen in individualiziran tip karoserije, je primeren za širok krog strank, vključno z invalidi in starejšimi. Številne invalidne osebe imajo koristi od povečane telesne svobode, ki je pogosto posledica sej Trager.
Trager seanse lahko trajajo od 60 do 90 minut, čeprav večina terapevtov raje začne z 90 minutno sejo. Tako kot druge vrste karoserije je tudi Trager učinkovitejši, če se stranke udeležijo več sej, pri čemer vzamejo vsaj eno na mesec. Osebna praksa Mentastics je zasnovana tako, da se vključi v vsakdanje življenje za dolgotrajne rezultate.