Številni stili meditacije so se rodili skozi stoletja in po vsem svetu, a vsem je skupna sposobnost, da um pripeljejo v kraj mirnega počitka. Primordialna zvočna meditacija, ki izvira iz indijske vedske meditacijske tradicije, uporablja ponavljanje mantre, da vodi um navznoter onstran kakofonije vesolja. Vsako meditirajoče bitje dobi edinstveno ustvarjeno mantro ali zvok.
Privrženci primordialne zvočne meditacije verjamejo, da je globoko v umu mirna in harmonična vedrina. Vendar se je težko potopiti pod miselno površino. Vsakodnevne misli, skrbi in upi ustvarjajo miselni hrup, ki blokira poti znotraj.
Deepak Chopra, duhovni vodja in tudi zdravnik, verjame, da lahko ponavljanje osebne mantre praktikantu omogoči, da najde poti, ki so na voljo med miselnim klepetanjem, čeprav jih ta pogosto skrije. Osebna mantra praktikanta je ustvarjena z uporabo matematične formule, ki je del vedske tradicije. Ta formula vključuje univerzalne vibracije, ki so zaznamovale natančen trenutek in lokacijo izvajalčevega rojstva. V nekem smislu lahko mantro razumemo kot praktikovo najbolj pravo ime.
V meditativnem stanju izvajalec primordialne zvočne meditacije še naprej miselno ali ustno ponavlja mantro znova in znova. Mantra hkrati blokira druge, moteče zvoke in očisti notranji um, da meditira posamezniku omogoči, da se odpre v stanje popolne zavesti. To stanje ne vključuje ega; ni zavedanje o sebi, ki se zaveda sebe, ampak izžarevajoče razumevanje narave iluzije.
Opazovalcu se lahko zdi, da je oseba, globoko v prvinski zvočni meditaciji, v stanju, podobnem spanju. Čeprav je res, da izvajalci po meditaciji poročajo o občutku sveže energije, podobnem tistemu, ki ga proizvaja spanec, meditativno stanje ni nič podobnega stanju spanja. Um je zelo pozoren, ne na misli, ampak na bivanje v sedanjem trenutku. Je tih in hkrati popolnoma pozoren.
Zdravniki trdijo, da ima mediacija širok spekter zdravstvenih koristi, in medicinske raziskave se strinjajo. Počasen, enakomeren vdih, ki se uporablja pri meditaciji, znižuje krvni tlak. Poveča se pretok krvi, kar pomiri izčrpanost. Imunski sistem postaja močnejši. Pravzaprav je pri ljudeh, ki redno meditirajo, manj verjetno, da bodo zboleli za pogostimi boleznimi, kot je prehlad, in ko zbolijo, so njihovi časi okrevanja krajši.
Meditacija ima dolgoročne koristi. Posamezniki, ki trpijo za nespečnostjo in anksioznostjo, poročajo, da se z vsakodnevno meditacijo naučijo odpravljati te težave. Zdi se, da ljudem, ki trpijo za kroničnimi bolečinami ali imajo dolgotrajne zdravstvene težave, pomaga tudi meditacija, ki zmanjša njihove zdravstvene težave in jih olajša nadzor brez zdravil.