Preusposabljanje evkapničnega dihanja je vaja somatske terapije za usposabljanje telesa v optimalnih tehnikah dihanja. Ta metoda normalizira raven ogljikovega dioksida v telesu in nadomesti izgubo ogljikovega dioksida zaradi prekomernega dihanja, ki je pogosta pri bolnikih z astmo. Beseda evkapnik združuje grške besede za “dober” ali “zdrav” (eu) in ogljikov dioksid (kapnik) in je pogost pristop in rešitev za številne težave, ki izhajajo iz astme. Preusposabljanje evkapničnega dihanja je razvil ruski zdravnik KP Buteyko v šestdesetih letih in se včasih imenuje Buteykova metoda.
S prekvalifikacijo evkapničnega dihanja bo oseba preusmerila svoje vzorce dihanja v bolj naravno stanje, kjer se ogljikov dioksid uporablja za optimizacijo vnosa kisika. Z manj ogljikovega dioksida v telesu in krvnem obtoku se kisik ne sprošča tako hitro v celice vitalnih organov, kot so srce, možgani, pljuča in ledvice. Prakse prekomernega dihanja, ki so pogoste med vadbo, ali hiperventilacija, ki jo imajo ljudje z astmo, sproščajo nevarne ravni ogljikovega dioksida in povzročajo, da je normalno dihanje manj učinkovito in zdravo.
Ključno pri preusposabljanju evkapničnega diha je prisiliti možgane, da vzdržujejo pravilne ravni kisika in ogljikovega dioksida, kar pa ni vedno popravljeno z globokim dihanjem. Preusposabljanje evkapničnega dihanja bo pripomoglo k povečanju tolerance osebe na vnos ogljikovega dioksida. Številne tehnike, kot je najbolj priljubljena, imenovana »Sledenje dihanju«, so podobne osredotočenim dihalnim tehnikam meditacije ali joge. Pri “Sledovanju dihanju” pacient sedi z ravno in uravnoteženo hrbtenico in opazuje naravni vzorec dihanja. Kmalu se bo vadba dihanja naravno upočasnila, takrat se dihalec osredotoči na gibanje in dih, ki začne izhajati iz trebuha, in raven ogljikovega dioksida se počasi dviguje.
Preusposabljanje evkapničnega dihanja se osredotoča na majhne in nežne vdihe skozi nos. Diafragma ostane sproščena, drža in zadrževanje diha pa se uporabljata za krepitev idej naravnega dihanja. Trening lahko opravite v 10-30 minutah in ga lahko vadite kar nekajkrat na dan, do različnih tedenskih urnikov, do težav, ko dihanje ni nenaravno. Preusposabljanje evkapničnega dihanja je bilo razvito kot odziv na astmatike pred dihalnimi tehnikami in astmatike uči, da upočasnijo in zmanjšajo svoje dihanje, da omogočijo več ogljikovega dioksida.
Preusposabljanje evkapničnega dihanja je bilo kot orodje za somatske terapevte prvič popularizirano leta 1980 v Rusiji, kjer so ga že 20 let uporabljali na klinikah po vsej državi. S preskušanjem, opravljenim v Moskvi pod vodstvom vladnega odbora za znanost in tehnologijo, je prekvalifikacija evkapničnega dihanja pokazala, da je skoraj 80 odstotkov otrok s hudo astmo pokazalo pozitiven odziv na terapijo, kar je zmanjšalo napade astme in nosno sluz. Takšni testi so povečali uporabo preusposabljanja evkapničnega diha med terapevti po vsem svetu in do leta 2000 je terapija postala priljubljena v Združenih državah in Evropi.